Методът Табата, където как да отслабнете за 4 минути гра

методът

Практикуван от много топ спортисти, методът Tabata е нещо като „лагер за обувки“, кондензиран за 4 минути. На карта: обещанието за по-твърдо тяло и преди всичко с няколко килограма по-малко. Изпробвахме го. Баланса.

Последната редакционна конференция решаваме, че следващото „тествах“ ще бъде: методът Tabata. За мен, който казва „Табата“, казва Топ готвач (имаме референциите, които заслужаваме), търся връзката с моята рубрика и много бързо разбирам, че такава няма. Методът Табата не е техника за готвене, а практика, която се състои в поддържане на издръжливостта, фигурата и тонуса ни само за ... 4 минути на ден! Развълнуван съм, накрая добър план за отслабване, който не изисква 1,5 часа сесии три пъти седмично. Но много бързо се разочаровам ...

Гледам видеоклипове в интернет, за да разбера по-добре "нещото". Принципът на метода Табата? Правете много интензивни кардио упражнения за 20 секунди, с 10 секунди почивка между всяка сесия. Убеден, планирам сесията си за този уикенд.