Методът Spoonlight Диетата на Карл Лагерфлед - Блогът

диетата

„Как бързо да отслабна? ". „Кои са храните, които да фаворизираме и да забраним? ". Ако някога сте си задавали тези въпроси, режимът на Карл Лагарфелд може да предостави всички отговори. Без да е диета с дефицит, тази програма, създадена от доктор Жан-Клод Худре и наречена "Spoonlight", отговаря на метод, изискващ много строгост и дисциплина. Идеален е за хората с умствена сила и воля да го следват.

Основни принципи

Освен важността на дисциплината, основният принцип на Spoonlight диета хранително е да се балансира диетата. Калориите (захари, мазнини) се елиминират колкото е възможно повече, за да се даде гордо място на протеините и витамините. За целта ще спазваме менютата, препоръчани за всяко хранене, в допълнение към протеиново саше и подходящи хранителни добавки (антистрес, ускорител за отслабване, витаминен коктейл). Въпреки че се препоръчва много умерена физическа активност, методът не позволява състезание. Трябва да се спазва медицински, особено при изпълнението на първата фаза и да се избегне анорексия.

Храни за приемане и избягване

Всъщност програмата се предлага на три фази, вариращи в зависимост от дневния калориен прием: от 800 до 900 калории на ден в продължение на 3 седмици, от 1000 до 1200 калории на ден за един месец и от 1200 до 1600 калории на ден в продължение на три месеца. Техният общ знаменател ? Забранете червените меса, мазнини, захари, както и някои сирена (без ниско съдържание на мазнини) и плодове. Един от основните хранителни принципи на Spoonlight е приемането на холестерол, който е много по-важен при ядене на месо от бозайници. Като самите ние бозайници, погълнатият холестерол влиза директно в кръвта ни.