Методът SMART; Юлинтимност

В живота е важно да създаваме цели, да вървим напред, да даваме насока и смисъл на живота си, да се развиваме, да постигаме цели, които сме си поставили и да покажем какво си струваме.

smart

Често целите са твърде широки и твърде неясни, ние не знаем откъде да започнем и как да започнем.

Методът УМНО е ключът към постигането на вашите цели. Важно е да го рамкирате добре преди да започнете.

След като това се разбере, просто напишете целта си УМНО .

Давам ви моите например:

С: Укрепете ме и усъвършенствайте силуета ми за юни
М: Губя портокаловата си кора по дупето, бедрата и ръцете
AT: Изпълнявайте определен набор от упражнения у дома и добавяйте допълнителни комплекти всяка седмица. Отидете крещендо.