Методът на Валечек

Разгледах малко в Amazon и попаднах на книга:
"Методът на Валечек. Без диета до желаното тегло"

Методът Валечек

Някой чел ли е това вече? Препоръчва ли се и наистина ли е успешен?

Благодаря и поздрави
Кони

Re: Методът на Валечек. Без диета до желаното тегло ?

отговор от Рейфи на 31 март 2007 г., 18:05 ч

В Австрия имаше шоу „Ти си това, което ядеш“ и това е книгата за него. Разбрах и аз. Има някои рецепти, които звучат наистина добре. По отношение на храненето има принципно правило, което е обяснено по-подробно в книгата. Трябва да имате 2 юмрука зеленчуци, 1 юмрук въглехидрати и юмрук протеин в чинията си. По-подробно са обяснени различните клонове. Това е просто промяна в диетата. Просто здравословни неща. И всички кандидати загубиха много за 8 седмици. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-голяма е загубата на тегло. Имаше кандидати, които загубиха 20 кг, понякога и повече, през 8-те седмици.
Мисля, че книгата е добра. Не знам какво струва в Amazon, взех го от магазина за ATV и платих 30 евро.
Надявам се, че успях да помогна малко. В противен случай просто се свържете отново.
LG
Карина

@Reifi

отговор от Хераклея на 1 април 2007 г., 14:01 ч

Вече започнахте ли диетата?
Би ми било интересно да разбера дали „нормалните“ хора също отслабват толкова бързо и толкова много, или това е само по телевизията.

Тъй като съм вегетарианец, бих искал да знам дали рецептите изобщо са за мен.
Как са списъците на съставките? Можете ли да приготвите ястията бързо? тъй като съм работеща майка на 2 пъти:)

Re: @Heraklea

отговор от Рейфи на 2 април 2007 г., 14:12 ч

Все още не съм го започнал. Първо трябва да взема някои съставки. Но определено искам да опитам.

По отношение на рецептите: там има много зеленчукови ястия, включително някои неща с риба, не знам дали ще го ядете. Можете също така да различавате рецептите. Те са просто предложения. Протеинът е важен. Ще ви запиша няколко неща, които са в книгата:
Например: за закуска омлет или фритата, зърнени храни, плодови пюрета, предложения за сандвичи
Закуски: топки от леща, закуски за офиса, намазки
Супи: зеленчукова супа, мисо супа, яхния от арабски боб
Обяд: салата от цвекло, мини киш, рибено филе, сьомга с коричка песто, сегедински гулаш, пълнени тиквички
Гарнитури: Бързо запържени зеленчуци, печени зеленчуци, пържени картофи, салата от сурови зеленчуци.

Разбира се, има още нещо в него, но не мога да запиша всичко.
Това, което също е важно, разбира се, е движението!

Надявам се, че мога да ви помогна малко!
LG
Карина