Методът на Фелденкрайс - HOLIFIT
Методът на Фелденкрайс
Методът Фелденкрайс е тренировъчна техника, изобретена от физика Моше Фелденкрайс. Един от пионерите по джудо във Франция. Повече от просто обучение, методът Feldenkrais е оригинален начин да преосмислим връзката си с тялото.
Методът на Фелденкрайс: Информираност чрез движение
В работата си Въпросните доказателства, Моше Фелденкрайс говори за Информираност чрез движение (PCM) с тези термини: " Урок по осъзнаване чрез движение започва с компонентите на движението [...]. Когато научите, не се опитвайте да се справяте добре; действайте бавно ... не се концентрирайте твърде много нито [...]. Обучението, което придружава PCM, е източник на приятни усещания, които губят своята яснота, ако и най-малкото нещо опетнява удоволствието "
Обикновено се практикува на земята, PCM може да се прави и седнал на стол, или изправен. Практикуващите следват последователности от разложени движения, без състезателен дух. Само като усетите трансферите на тегло, които съпътстват промените в опората, мускулните усещания и движението на ставите. Цяла игра на напрежения и освобождавания и глобално осъзнаване на тялото.