Методът, чрез който отслабваме правилно и къде отиват мазнините
От днес се включваме в състезанието! Колко килограма можете да свалите за един месец? Преди да отговорите или да помислите за загуба на тегло, задайте си правилно капитален въпрос. Къде отива мазнината?
Но имайте предвид, че колкото и колко бързо да отслабнете, мозъкът ви се нуждае от поне шест месеца, за да свикне с новото тегло. Вашето състояние всъщност зависи от настаняването ви.
Колко пъти сте решили да се състезавате. собствен човек? "Имам воля и ще отслабна за рекордно време!" Реалността може да отнеме целия ви ентусиазъм. Сред физическите възможности на възрастен е количеството мастна тъкан, което успявате да елиминирате, без да се излагате на рискове. Само 500 грама на седмица.
А режимът? „Трябва да се съхранява поне шест месеца, за да може хипоталамусът, който е невро-ендокринният мозък, да запомни новото тегло, да свикне с новото тегло“, обяснява д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог.
Отслабнете бързо чрез драстични диети, които не можете да запазите цял живот. Ако увеличите малко количеството храна, отново наддавате. Мозъкът нямаше време да запази новото тегло. Обработвайте същите данни, които не са ви харесали.
Прочетете също
На. черният дроб също се нуждае от бавност. Той трансформира мазнините, които елиминирате чрез загуба на тегло. Труден процес.
Триглицеридите, съхраняваните мазнини, които извличате от тъканите чрез диета, се поемат от кръвта и се пренасят в черния дроб. Тук се получават глицерол и свободни мастни киселини. Глицеролът се превръща в глюкоза, която циркулира в кръвта и подхранва. Или отива в мускулите и кожата, където също се използва.
Ако отслабването е бавно, свободните мастни киселини се унищожават и произвеждат енергия. Внимание: това са нормалните процеси, т.е. тези, след които се отървавате от 500 грама на седмица.
Ако поставите крака си върху ускорителя, за да завъртите иглата на кантара по-бързо, черният дроб не може да се справи. Този път мазнината, събрана от тъканите, я трансформира. Такова състояние се нарича чернодробна стеатоза, която се причинява от чернодробна умора и е фактът, че е натоварена с мазнини.
Ако досега сте го имали в калориен хмел, време е да проверите черния си дроб с ултразвук на корема. Чернодробна стеатоза е видима по време на това неинвазивно изследване. Вашият лекар ще препоръча диета, при която наситените мазнини ще бъдат заменени от тези, съдържащи се в рибата, ядките или зехтина. Освен това, много зеленчуци и плодове. Шансовете да преминете към нещо по-сериозно - като цироза - са ниски.