Методът Andorfine Kitchen за физически лица

  • Имате "емоционална" диета, което означава, че имате проблеми с емоциите си, различни от храната.
  • На диета сте и не знаете какво да правите, за да отслабнете.
  • Виждали сте диетолози, претегляли сте храната си, знаете точно какво да правите, но не можете да го направите.
  • Обсебени сте от храната, през цялото време мислите за това.
  • Страхувате се от напълняване и си забранявате определени храни.
  • Понякога отказвате покани от страх, че няма да можете да контролирате диетата си.
  • Вие се смятате за бонвиван и не можете да кажете „стоп“.
  • Натрапчиво контролирате всичко, което ядете.
  • Не можете да почувствате сигналите си за глад и пълнота
  • Имате затруднения да намерите баланс в личния/професионалния си живот.
  • Имате атаки от преяждане и не можете да излезете от това.
  • Храната е и най-добрият ти приятел, и враг.
  • Чувствате се виновни всеки път, когато не се храните здравословно
  • Забранявате си да купувате определени продукти у дома от страх да не се напукат.

физически

Как е различен методът АК ?

Методът Andorfine Kitchen е холистичен метод, който отчита нуждите на тялото и ума. Работейки върху причините, ние лекуваме симптомите.

10-те принципа на интуитивното хранене
  • Отхвърлете диетичния манталитет
  • Почитайте глада си, когато възникне
  • Позволете си да ядете всички храни, които искате
  • Спрете да класифицирате храните като добри или лоши
  • Доверете се на чувствата си на ситост
  • Открийте удовлетворението и удоволствието от яденето
  • Управлявайте емоциите си различно от храната
  • Уважавайте тялото си такова, каквото е в момента
  • Практикувайте спорт за забавление и за да не отслабвате
  • Почитайте здравето си и небцето с любимите си храни

Методът на Andorfine Kitchen

ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ - ПЪЛНА ОСВЕЩЕНОСТ - НЛП (Невролингвистично програмиране)

Методът се основава наИнтуитивна храна (създаден от двама американски диетолози Evelyne Trioble и Elyse Resch). Слушайки сигналите си за глад и ситост, чрез депрограмиране на натрупаните през годините вярвания и кондиция, всеки има способността да възстанови тялото си и да си възвърне естествено здравословно тегло. (ВИЖТЕ Интуитивна схема за хранене).
Аз също използвам внимателност, което е ценен инструмент. Не можете да помолите някой, който от години е на диета, да слуша техните сигнали за глад и пълнота. Тялото й не й дава повече. Внимателността помага да се сближат тялото и ума.
НЛП, Невролингвистично програмиране, позволява управление на промените. Много е важно да се открият неудовлетворени нужди, които водят до определено поведение.