Методи за увеличаване на ефекта от гладуването - Ръководство за гладуване III

Методи за увеличаване на ефекта от гладуването - Ръководство за гладуване III.

От предишните раздели бихме могли да разберем защо е добре и за кого се препоръчва гладуването. Научихме какви ефекти има и за какво да внимаваме междувременно. Сега нека разгледаме начините за подобряване и допълване на въздействието му.

За да осигурите гладка скорост, вземете необходимото оборудване преди курса, така че да е под ръка, ако е необходимо.
За да направите вашия пост успешен и приятен опит, обърнете внимание на следното:
· Абсолютно важно: съзнателно и бавно ставане от всички легнали и седнали позиции, редовно прочистване на червата, пиене на поне 2 литра течност и ежедневни упражнения.
· Важно: повече движения, релаксация, дихателни упражнения, процедури за подбор в подкрепа на тялото и разбира се търпение.
· Помага: сауна, спорт, медитация, артистични занимания, писане на дневници.

Сутрешна гимнастика
Ако кръвното Ви налягане все пак е ниско, настройте го с по-лека гимнастика:

---