Методи за самообразование - идея, 1 снимка в раздела Педагогика, психология и философия
В момента има много методи за самообразование. Указанията на голям брой от тях не съвпадат и не винаги е възможно да се отървете от един и същ метод, например от мързел и агресивност. Ето защо, избирайки конкретен метод за самообразование лично за себе си, трябва да помислите върху какво той може да повлияе успешно и на какво не. Освен това всеки, който иска да се усъвършенства, трябва да може да прецени силните си страни и да си представи кой от методите ще е по силите им.
По-долу са деветте метода за самообразование, най-често срещани в съвременната психология, предназначени за хора с по-силни и слаби характери, все по-малко сила на волята.
Метод за самохипноза (между другото, добре познати и известни автообучения се считат за част от този метод). Може би това е най-известният метод за самообразование. Човек, който иска да използва тази техника, трябва грубо да си представи как трябва да действа или какво да чувства в някаква идеална версия (т.е. как би искал да се държи, но при определени обстоятелства това не работи). След като е избрал определен план на своето поведение, човек започва да се вдъхновява, че ще действа точно по този начин и нищо друго (по-добре на глас - за по-силен ефект върху паметта и подсъзнанието).
След известно време моделът на поведение, установен от човек, се фиксира в неговото подсъзнание и започва да влияе върху всички негови действия. Тогава една конкретна стъпка на самообразование по този метод може да се счита за преминала, за да започне обработката на следващия недостатък. Например как да използвате самохипноза, за да принудите себе си да изгасне внезапно пламна гняв.
Психолозите са доказали, че емоциите са неделими от външните им прояви, следователно е достатъчно да се отървете от единия компонент, така че другият да изчезне от само себе си.
Ако трудно можете да сдържите гнева си, за да не се сблъскате с някого от обкръжението ви, тъй като това е изпълнено (например шефът стана причина за гнева и искате да изхвърлите цялата сила на гнева който е възникнал върху него), опитайте се да унищожите външната проява на емоция. За да направите това, първо трябва да коригирате дишането си (гневът го прави бързо, понякога разкъсано): принудете се да дишате по-дълбоко и по-бавно. Насила придайте на лицето си израз на ледено спокойствие, това между другото е и добро упражнение на волята. Когато навън станете фокус на всеобщото спокойствие, започнете да се вдъхновявате психически, че сте напълно спокойни, че не сте ядосани, че никой и нищо не може да ви извади от равновесие. Както показва практиката, спокойствието идва много, много бързо, най-важното е да имате време да уловите момента на бързо нарастване на яростта и да не го оставите да изпръсква хората около.
Метод за самоубеждаване се състои в следното: човек избира някои от недостатъците си, от които иска да се отърве, трябва да се убеди в изключителната си вреда. Освен това вярата не трябва да бъде психическа; много по-полезно и ефективно е, ако провеждате подобна „дискусия“ със себе си на глас, в този случай има влияние и върху слуховата памет, която често работи по-добре от умствената памет и в необходимия момент може да напомни на човек на решението му да се отърве от специфичен дефицит.
Метод на самокритика. Всеки, който иска да използва този метод, трябва да идентифицира и избере един от собствените си недостатъци и да го подложи на най-тежка критика от своя страна. По този начин, дефицит, който преди можеше да изглежда дори незначителен, сега ще се появи в подсъзнанието като значителен и изключително вреден и следователно подсъзнанието, заедно с паметта, която е уловила всички негативни аспекти на този конкретен дефицит, ще се опита да избегне по-нататъшното му прояви. Но критиката за успешното използване на този метод трябва да бъде наистина брутална и безпощадна.