Методи за отслабване Fitten е красивият живот ♥
Повечето диети и методи за отслабване идват при нас малко късно от чужбина. Нека да разгледаме ефектите, които всеки метод за отслабване може да има.
1, Диета за кръвна група
Теоретичната основа на диетата за кръвна група е, че протеинът, наречен лектин, който се съдържа в зърнените храни, месото и млечните продукти, действа различно при хора от различни кръвни групи и неадекватните взаимодействия водят до редица проблеми, включително затлъстяването.
Хората с кръвна група „А” трябва да ядат много зеленчуци и да избягват червени меса и млечни продукти. Хората с кръвна група „В“ трябва да избягват зърнени храни, но да консумират повече млечни продукти. Кръвната група "AB" е между двете. Хората с кръвна група 0 трябва да ядат много месо.
Понастоящем няма доказателства в подкрепа на диета за кръвна група, но лишаването на тялото от важни групи храни не подкрепя здравето му и осигуряването на адекватни нива на енергия.
2, Програми за почистване
Програмата за почистване и детоксикация, която обикновено трае 3 седмици, се основава на естествена, прясна, растителна диета. По време на диетата яжте зеленчуци два пъти на ден в течна форма (супа или смути) и веднъж на ден в твърда форма.
Този тип диета, ако се прави правилно, може да бъде ефективна, особено ако консумираме точното количество зеленчуци. Голямо разнообразие от зеленчуци осигуряват на тялото нужните хранителни вещества и течност.
д-р В допълнение към тези видове диети, Робърт Йънг препоръчва да се консумира много зехтин, соли с добро качество и точното количество фибри. Разбира се, упражненията също са важна част от програмата.
3, метод на Аткинс 2
Същността на диетите на Аткинс е високият прием на протеини в допълнение към ниския прием на въглехидрати. Този метод стартира т.нар процесът на кетоза, при който тялото използва складирани въглехидрати като енергиен източник.
Форма 2 на диетата на Аткинс е по-здравословна от оригинала, тъй като позволява прием на въглехидрати (кафяв ориз, пълнозърнест хляб). Методът на Аткинс 2 определено е по-добър от първия, но е трудно да се каже, че е здравословен, тъй като такова строго лишаване от въглехидрати и прекомерен прием на протеини и мазнини могат да имат сериозни странични ефекти.
4, Лимонадна диета
Същността на диетата с лимонада е, че в продължение на 10 дни трябва да пиете само специален коктейл за детоксикация, който съдържа кленов сироп, лимонада, филтрирана гореща вода и лют червен пипер. Теорията е, че лимонадата помага при загуба на тегло, лют червен пипер ускорява метаболизма и притока на кръв в области, където е необходима детоксикация. Кленовият сироп осигурява енергия.
Този диетичен метод не съдържа необходимите хранителни вещества, витамини, минерали, протеини и фибри. Освен това всяка диетична програма трябва да осигурява най-малко 600 калории на ден. Такова драстично лишаване от енергия може да има сериозни странични ефекти и възможният резултат ще бъде само временен.