Методи и съвети на гладно По този начин вашият пост ще бъде успешен

Скоро преди Великденският пост започва в християнската вяра. За много хора това е повод да практикуват отказ на различни нива. Различни медии разпространяват всички възможни методи за бързо отслабване, от зелева супа до лечение на метаболизма до (основно) гладуване. Но това дори ли е смисълът и целта на гладуването? И кои методи на гладно са успешни?

Отслабването не е първата цел на гладуването, а приятен страничен ефект. Първо и най-важно, терапевтичното гладуване служи за детоксикация на организма ви и прочистването му от основата.

Можете да го възприемете като пролетно почистване. Използвате различни методи на гладно и като избягвате съзнателно твърдата храна, тялото ви преминава към така наречения метаболизъм на мазнините. Ако сте достигнали това, вие сте в така наречения метаболизъм на гладно: Пълната диета се основава на вашите собствени резерви.

След като влезете в метаболизма на гладно, атакуват се не само запасите от мазнини. Отлаганията в съединителната тъкан или мастната тъкан (обикновено наричани "шлака") също могат да бъдат разделени.

Вашата междуклетъчна тъкан (матрикса) се облекчава и метаболитните процеси, които са станали бавни, могат да започнат отново. Доставката на клетки и обменът между клетките ви също могат да функционират отново, както е планирано. Терапевтичното гладуване е „метаболитно излекуване“ par excellence!

Ами кризите на гладно?

При всички разграждащи процеси в организма отпадъчните продукти и токсините винаги се отделят. Такъв е случаят и с терапевтичното гладуване. Освобождаването на тези вещества, например от топящата се мастна тъкан, може да предизвика неприятни съпътстващи симптоми, по-известни като "кризи на гладно".

Повечето хора, които са засегнати от кризи в хода на различни методи на гладуване, съобщават например за главоболие, умора, слабост, умора, неразположение, замръзване и чувство на глад.

Как да: Бързо без кризи!

Моето мнение: кризите на гладно не трябва да бъдат! Кризите на гладно възникват, когато използвате един от различните методи на гладуване твърде бързо и тялото ви преминава в метаболизъм на гладно неподготвено или твърде бързо. Така че, ако го подложите на лечение срещу катастрофа, така да се каже!

За да предотвратите кризи на гладно, трябва да имате предвид следните методи и съвети. Само по този начин вие сте перфектно подготвени за гладуването си, организмът ви е защитен и можете да извлечете максимума от лечението си.

1. Разумната подготовка започва преди трите освобождаващи дни

Според мен типичните тридневни облекчения стават твърде кратки, ако искаме правилно да подготвим тялото си за гладуване. От решаващо значение за успеха е „изхвърлянето“ на възможно най-много киселинни натоварвания и метаболитни отпадъчни продукти преди действителното начало на гладуването.

В крайна сметка по време на гладуване се отделят масово складирани отпадъчни продукти или токсини - в допълнение към тези, които вече са в движение в тялото ви. Нашата цел е да изхвърлим замърсяващите вещества, които вече се носят и могат да бъдат изхвърлени. Тогава тялото ви има по-голям капацитет по време на гладуване да се грижи за новоотделените вещества. Трябва да отнемете поне две седмици, за да направите това.

През тези две седмици измъквате следните неща възможно най-бързо:

Кафе и черен чай
Захар и бонбони
Пшенични продукти
Продукти от краве мляко
Удоволствие отрови

Защо? Посочените "храни" са сред най-силните свръхкиселини и увреждат чревната бариера. Киселините са основната причина за кризи на гладно и в крайна сметка ние искаме да приведем червата ви във форма, когато постим.

Малък съвет отстрани: Тежките пиячи на кафе се възползват от лимоновата вода срещу симптомите на отнемане. Просто изстискайте пресен лимон в гарафа с вода.

2. Изпийте отпадъците

Вероятно не е тайна, че тялото ни се състои от около 70 процента вода; също така, че се нуждаете от вода не само за снабдяване на клетките си, но и за процесите на изхвърляне, т.е.

По време на вашия пост водата е много важна за вас. В края на краищата вие сте в средата на елиминиране и детоксикация и ние искаме да гарантираме, че "отпадъчните продукти", които се отделят, остават в тялото ви възможно най-кратко.

Те излизат през урината и изпражненията - и за двете се нуждаете от достатъчно количество течности. 35 мл на кг телесно тегло е основната формула, която трябва да имате предвид.

Когато гладувате, добавяте още една лопата: трябва да приемате допълнително литър на ден. Не се притеснявайте: няма да е много. През седмицата на гладуване тялото ви лесно може да се справи с три до пет литра течност на ден.

3. Подкрепете вашите дренажни и детоксикационни органи

Вашият храносмилателен тракт е на почивка по време на вашия пост. От друга страна, вашите дренажни и детоксикационни органи процъфтяват. Така че би било добре да ги подкрепите в работата им. Как можете да направите това?

В допълнение към пиенето на достатъчно вода (която преди всичко помага на бъбреците), препоръчвам следните методи и мерки на гладно:

Обвиване на черния дроб за черния дроб

Черният ви дроб го харесва влажен и топъл. Дръжте завивка или голяма кърпа под гореща вода, изцедете я и я поставете върху черния си дроб (от дясната страна под ребрената дъга). След това бързо поставете суха кърпа върху нея и бутилка с гореща вода или топла възглавница от спелта. След това се увийте с одеяло и сложете краката си нагоре. Трябва да почивате с компреса поне 30 минути, за да може да влезе в сила.

Млечен трън за черен дроб

Можете да използвате добавка от бял трън всеки ден по време на гладуване, стига черният ви дроб да не е стресиран. Това предпазва и поддържа основния ви метаболитен орган.

Хлорела за червата

Водораслите са известни не само със своите разрядни свойства по отношение на тежките метали. Той също така осигурява фибри за червата и няколко микроелемента.

Psyllium обвивки за червата

Колкото повече отцеждате, докато постите, толкова по-добре и по-лесно за тялото ви! Поставяйте супена лъжица всеки ден в чаша вода, оставете я да набъбне за кратко и изпийте чашата празна.

Люспите на псилиум набъбват изключително много! Това е истински подарък за червата и помага за отстраняването на остатъци като абразивен пясък и в същото време стимулира движението на червата.

Разходка за белите дробове

Белите ви дробове могат да издишват киселини и то не твърде къси. Можете да улесните това, като дишате дълбоко, за предпочитане на открито на чист въздух.

Дългите разходки също стимулират мускулите ви и противодействат на разграждането.

Никой не може да откаже клизма в чест ...

Първият ми съвет за спешни случаи в повечето случаи е клизма! Чудесен начин да облекчите тялото си! Тъй като клизмата помага за облекчаване на червата, бързо евакуиране на токсините и стимулиране на метаболизма. Препоръчвам го всеки ден по време на пост. Трябва да мислите за него поне през ден.

И особено ако имате чувството, че идва главоболие или прекомерна умора. Започнете с около 500 милилитра течност и увеличавайте до 1000 милилитра от ден на ден.

Кипвам вода с по чаена лъжичка копър, анасон и кимион, оставям сместа да престои около десет минути със затворен капак и след това я оставям да се охлади до стайна температура.
Накрая добавям супена лъжица ленено масло.

Така наречената klysopump се е доказала за изпълнението - тръба с малък балон, която можете да контролирате чрез натиск от ръка. Така че можете внимателно да променяте количеството клизма.

Съвет: малко вазелин на входящата дюза в края на маркуча прави нещата по-приятни ...
Между другото, ако имате резерви за клизма, често помага просто да я изпробвате - ако е необходимо с клизма от аптеката. Това няма да ви помогне много за гладуването, но може да ви помогне бавно да се приближите до темата ...

Моето заключение

С горните съвети имате най-успешните методи на гладуване и най-важните помощници, готови да направят вашето лечение на гладно сигурен успех. Надявам се да ви хареса да го изпробвате!

Лечението на гладно е идеално подходящо за започване на промяна в диетата, която може да е била планирана от дълго време. В моята практика аз от няколко години успешно придружавам отделни гладуващи и водя групи за гладуване, които постит с индивидуално разработени планове за гладуване и методи на гладуване без кризи и щастливи в нормалната си ежедневна работа.

След това работя с индивидуални индивидуални хранителни планове, които могат безпроблемно да следват лечение на гладно. По този начин можете да ориентирате диетата си към оптимални предпазни парапети в бъдеще, да увеличите изключително благосъстоянието си и лесно да достигнете и поддържате желаното тегло.