Метод за отслабване на Хорхе Круз Диети, диети, рецепти за отслабване

Хорхе Круз казва, че тайната на успешната диета е 3-часовият период.

хорхе

Методът за фитнес журналист Люси Лиу и Дженифър Гарнър също успешно кандидатствайте.

Има три правила за 3-часовата диета

  1. закусете в рамките на 1 час след ставане
  2. яжте на всеки 3 часа след закуска
  3. не яжте 3 часа преди лягане.

Според Хорхе Круз, спазването на тези три правила, както и количеството храна, увеличава скоростта на метаболизма, правейки ни по-енергични и намалявайки апетита ни.

Диетата на Хорхе Круз не прави разлика между храната, независимо дали е годна за консумация или не, има добър или лош ефект, Той е уверен в количеството порции и спазването на точното време.

Той регулира количеството храна до точно определени размери.

Дневната доза протеин е количеството на тесте карти. Не мислите за тегло, а за размер. Така че е като да сложите тесте карти в чинията, но да го разнесете цял ден. Това е всичко, което можем да ядем от месо, яйца или сирене.