Метод за готвене на протеин-гурме спагети скуош

метод

Ето един зеленчук, който беше звездата на есента, аз не знаех и предвид цената мислех, че не го знам. Но Маму се върна с пълни ръце в края на октомври с 2 спагети скуош (1 евро на парче, чисто щастие!)

Едва днес (края на януари) най-накрая тествам този зеленчук. Така че вече ви потвърждавам, че той държи МНОГО МНОГО ДОБРО loool вече 3 месеца тя чакаше да яде mdrrr И ще видите, че това е икономичен зеленчук (освен ако го намерите в промо хаха), защото нищо не се губи ^^

След някои изследвания как да използвам този голям образец, ето моят опит ...

ПРЕДИ ГОТВЕНЕ:

Измийте тиквите от спагети (което изглежда очевидно не е) и го пригответе. Да, но как? Очевидно има 4 възможни метода за готвене:

  • С вода в тенджера
  • В автоматичната готварска печка
  • Във фурната
  • В микровълновата

От своя страна тествах 3 от четирите метода, без да имам автоварка вкъщи, но ако благотворителна душа ме прочете, не се колебайте да дарите loool

Използвах не 3 спагети скуош, а само 1, които нарязах на 3 равни части (поставям се на мястото на една мис или мис със сър ... но кой не спазва диета

Покрих всяка част с прозрачен филм, който е устойчив на висока температура

ГОТВЕНЕТО:

  • Готвене с вода:

Потопете спагетите в подсолена вода (или не в зависимост от употребата ви след готвене) и оставете да заври. Гответе във вода поне 20 минути, докато ножът лесно пробие месото на тиквата. Изцедете малко преди да използвате

Ако тиквата е цяла, източването очевидно няма да е необходимо. Извадете водата и я оставете да се охлади, след което я разрежете наполовина.

  • Печене:

Загрейте фурната до 200 ° C и поставете тиквата върху лист за печене (или скара), с плът нагоре и гответе поне 40 минути, докато ножът лесно пробие плътта на тиквата.

  • Готвене в микровълнова печка:

Поставете тиквата в микровълновата фурна и я варете в продължение на 15 минути с висока интензивност за мен, докато ножът лесно пробие плътта на тиквата.

В случая на целия скуош го пробийте с няколко дупки.

Внимавайте да не се изгорите! Вземете ръкавици!

СЛЕД ГОТВЕНЕ: