МЕТОД ОБУЧЕНИЕ Д-р
Препоръчвам го на всички, които биха искали да участват в научно обоснована, сериозна, но весела, интерактивна презентация.
Тренировки за начин на живот за здравословна диета
Тренировки за начин на живот за превенция
Какво трябва да има на масата на съзнателния клиент (45-60p)
всяка група храни и какво трябва да знаете за тях
тя дава поглед към крайъгълните камъни на основните знания, необходими за развиване на навиците за пазаруване и хранене на човек, който се чувства отговорен както за съзнателната си среда, така и за себе си. Какво проблясна на кратки информативни места за какво? Какъв тип? защо? консумирайте в отговор на въпроси
Здравословно хранене (минимум 90 - максимум 180p на няколко вноски)
основните проблеми на храненето днес
основите на правилното хранене
какво означава правилното хранене в ежедневната практика
основни насоки за здравословно хранене, принципи на съставяне на диети
ролята на въглехидратите, фибрите - проблеми, причинени от преувеличение или дефицит
мазнини, протеини, витамини, минерали - това, което неспециалистът трябва да знае
гликемичният индекс, концепцията и значението на гликемичния товар
Добра диета (45p)
добър начин на живот и хранене - основи
5 стъпки към балансирана чиния
принципи за съставяне на диети
развиване на връзката ни с храната
Модни диети - тенденции в храненето - плюсове и минуси (45p)
загуба на тегло и затлъстяване
СН бедни, богати на протеини диети
СН бедни диети
Пазаруване, кухненска технология и рецепта за защита на сърцето ни (45-60p)
Детско затлъстяване (45р)
проблема и пътя до там
как да предотвратите какво да внимавате?
Диетични фактори за разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) (45p)
специфики (разделени на хранителни вещества, храна)
какво се препоръчва и какво да се избягва
Ролята на начина на живот в профилактиката и лечението на заболяванията (45р)
болести на цивилизацията - статистика, рискови фактори
правилният начин на живот като превенция:
ефекти върху здравето на упражненията
ефекти на хранителни фактори и фитонутриенти (специални хранителни съставки)
Изследвания и открития от професор д-р Дийн Орниш
Здравословен живот (45-60p)
стълбове на здравословния начин на живот
колко години можем да живеем и в какво състояние?
каква е тайната на дългия, здравословен живот?
Стресът на работното място и управлението му - или как да поставим стреса в услуга за подобряване на ефективността (90p)
концепцията и ефектите от стреса
остър стрес, хроничен стрес
последствия от хроничен стрес
справяне: техники за управление на стреса
Еко диета и съвети за начина на живот (45p)
какво, защо и къде да изберем
Важността на движението - но какво, колко и как? (45p)
положителните ефекти от редовните упражнения върху тялото
каква форма на движение да избера
какви насоки трябва да се имат предвид при движение
поддържане на фитнес в ежедневието
Изхвърляне - какво означава, защо е необходимо, как да го направим? (90p)
какви са шлаките и откъде идват
каква е целта на отстраняването на шлаката и кога имаме нужда от нея
общи и специфични ефекти
методи: черва, черен дроб, бъбреци, бели дробове, кожа
накратко за гладуването
Водата (45p)
водата на Земята и водата на човешкото тяло
производство на питейна вода, проблеми със съхранението
Изследване на Масару Емото и други относно водата
Значение на чревния микробиом (45р)
какво е микробиом и как се създава
ролята на нормалната чревна флора
ефектът на антибиотиците върху чревната флора
корелация на микробната промяна с различни заболявания
Когато се разболеем, ние все още сме склонни да подозираме външна причина, вместо да търсим какво сме направили, за да развием болестта. Сега, например, всички са ядосани на амброзия, въпреки че вината всъщност е в нас, а не в невинно растение. Ние пълним и събираме толкова много химикали от нашата среда, че не е случайно: докато преди двадесет години дори не знаехме термина алергия към амброзия, днес сме заблудили имунната си система толкова много, че алергиите са станали обществено заболяване. И дори преди някой да помисли за вредата върху околната среда като за външна причина, по-добре е да помислим за нея: тя също принадлежи към нашия начин на живот и от нас зависи каква среда ще създадем около нас. Разбира се, изглежда много по-лесно да вземете хапче, отколкото да започнете да се движите, да се отказвате от определени храни и да релаксирате редовно, вместо да се взирате в телевизора. Много хора вярват, че здравословният живот е равносилен на отказ и аскетизъм, въпреки че промяната в начина на живот може да бъде източник на радост.