Метод на Вим Хоф
Той е разработен за учене от природата в екстремни условия и се състои от 3 елемента:
дихателна техника умствена концентрация постепенно излагане на студ
ТЕХНИКА ЗА ДИШАНЕ
Той създава големи колебания в степента на киселинност в кръвта, причинявайки кръвта да се алкализира и също така произвежда освобождаване на адреналин (епинефрин) в по-голямо количество, отколкото при хора, които за първи път изпитват бънджи скокове. Тези хормони на стреса потискат реакцията на имунната система. Не става въпрос за стресиране на тялото, а по-скоро за привеждане в активно състояние. Това може да има големи последици за лечението на различни състояния, свързани с прекомерно или продължително възпаление, особено автоимунни заболявания.
Дишането е основният източник на живот. С глътка въздух навлизаме в този свят и с един последен дъх го напускаме. Хората дишат недостатъчно, сякаш въздухът струва пари, а ритъмът и дълбочината на дишането също не са правилни. Чрез техниките на съзнателното дишане ние се отпускаме, възстановяваме силите си и ставаме господари на собствения си живот. Научавайки се да контролираме дишането си, ние също се научаваме как да контролираме своите страхове, емоции и мисли като цяло.
Учените са изследвали как сърцето и мозъкът комуникират и как тази връзка влияе на ежедневието ни. Умът и сърцето са свързани с дъха. Ако има вътрешно напрежение, дишането ще бъде лошо, поради което релаксацията е толкова важна. Моментите, когато издишваме и вдишваме, са моменти, когато част от живота ни си отива и идва нова нова. Смята се, че хората обикновено дишат около 50% от това, което трябва да дишат, което означава неефективност и загуба на енергия.
Не можем да дишаме за вчера или за утре, а само за тук и сега. Ето защо съзнателното дишане ни свързва с настоящия момент. Начинът, по който дишаме, определя начина, по който бие сърцето ни, което е свързано с нашите емоции. С помощта на ума контролираме дробовете си, с помощта на белите дробове контролираме дишането си, с помощта на дишането контролираме вътрешната си химия и когато вътрешната химия е в баланс, ние се чувстваме добре и сме здрави. Умът се контролира от студ и медитация и по този начин, чрез тренировка ние се превръщаме в свободни духове, защото изцелението идва отвътре.