Метод на разклоняване

Философията на метода на разклоняване

Винаги звучи по-добре на английски, защото кой би сметнал „вилиците“ за ефективна диета? Но зад първоначално смешното звучащо „раздвояване“ има още: Винаги яжте само толкова, колкото пасва на вилица. Не се допускат пръсти, лъжици и други помощни средства. Фолкингът ви принуждава да ядете бавно и се основава на опит, който е създал и други диетични принципи: Храненето бавно води до чувство на ситост, което се появява по-бързо, така че по време на хранене се консумира по-малко храна. По принцип FDH („изяжте наполовина“).

разклоняване

Форкингът ви спестява да изчислявате съдържанието на калории и мазнини в храната, а също така може да доведе до положителна промяна в диетата в дългосрочен план. Диетата на разклонението е проектирана от експерта по иновации Иван Гаврилов. Той беше подкрепен от френски екип от лекари и специалисти в разработването на метода.

Принципът: ястията първо се нарязват в устата и след това се ядат само с вилица. Методът на разклоняване използва ефект, който е известен от азиатската кухня (само че азиатците правят още по-трудно яденето на храна с клечки). Затова се забавлявайте да се храните бавно и да се наслаждавате!

Отслабване с помощта на разклонителен метод

Много възможно, защото приемът на храна е намален и може да настъпи дългосрочна промяна в диетата.

Ето какво казват специалистите по хранене:

Методът на разклоняване все още не е изследван научно.