Метод на Джордж; Ciocodeica; Георги Бухници
Виждам, че темата за метода за отслабване е привлякла много коментари. Мисля, че сега е моментът да ви покажем как стартирахме тази програма и как беше разработена. Най-добре е да чуя тези неща от този, който ме подкрепя в това начинание, Джордж Чиокодека. Ето какво казва той:
Ще опиша няколко пъти как всичко започна с програмата за контрол на теглото на Джордж Бухници.
Срещнах Джордж преди 2 години и половина, когато той използваше програмата за балансирана диета за контрол на теглото. След това отслабна с 6 кг за месец, след което се нахрани, както му харесва: D (истината е, че работен график като този на Джордж не може да ви позволи да се храните по ред) и с времето той натрупа и това, което беше загубил и нещо приключи.
Мина време и аз възобнових връзката, както казва Джордж, хората около мен забелязаха, че не е добре какво се случва и че е необходимо да се направи нещо („Да изглеждам като мъж - както би казал брат ми").
Нещата започнаха така:
На 29-30 август поканих Джордж в кабинета си, за да поговорим. Той излезе с идеята да остане 5 минути и всичко доведе до консултация от около час, през което време му дадох цялата информация за храната, съвременната храна, храненето, хранителната информация за личния му профил. Накратко, помогнах му да го опознае, да опознае собственото си тяло и след това той реши, че иска да започне диетична програма, чрез която да може да контролира теглото си.
Казах му, че мога да му помогна да отслабне и след това да се поддържа, стига да спазва правилен график на хранене и диета, при която няма да се храни както преди, защото разхвърляният график на хранене направени да пристигнат с баба и дядо излишък от кг.
Определихме графика и на 1 септември стартира състезанието срещу килограмите.
Програмата се състои от хранене три пъти на ден с интервал от 5-6 часа между храненията и на обяд, който е с нормална храна, за да не бъде много последователен.
Преди да направя ежедневната програма, направих персонализираните изчисления и определих МЕТАБОЛНАТА СТАВА (способността да изгарям калории от тялото на Джордж в покой), определих дневната нужда от ПРОТЕИНИ. Обикновено тялото на всеки се нуждае от определено количество протеин: човек със заседнала активност се нуждае от 1 g протеин/kg тегло, човек със средна активност се нуждае от 1 g и нещо, до 1,5 g от протеин/кг телесно тегло дневно, а хората с продължителна физическа активност, спортистите ... се нуждаят от до 2g протеин/ден.
Затова направих всички изчисления и зададох дневния график на консумация.
Програмата помага на Джордж да се храни, да не е гладен и да отслабва балансирано. Програмата съдържа билкови салати под формата на таблетки, прах, от които се приготвя вкусен шейк (има 5 вкуса на ягода, ванилия, капучино, шоколад и тропически плодове) и чай, който спомага за ускоряване на изгарянията и добавки за много балансирана диета.
Следващата информация скоро.