Метеоризъм, от необходимост до дискомфорт - Аптека ДОНА
Повечето хора изпитват метеоризъм - прекомерно натрупване на газове в стомаха и червата - и тяхната неконтролирана евакуация. Всъщност обикновеният човек евакуира чревните газове между 10 и 18 пъти на ден, според Medical News Today, често несъзнателно, докато извършва движения или в сън, без това да е досадно.
Метеоризмът обаче понякога може да причини коремни спазми, но и дискомфорт в социалната среда.
Този проблем обикновено се появява в резултат на яденето на определени храни, но може да е и признак на по-сериозен проблем. Но какво всъщност е изхвърляният от тялото газ? Когато ядем, пием или преглъщаме слюнка, ние вкарваме малки количества въздух в тялото. Той се натрупва в червата и е екзогенна причина за метеоризъм. Освен това при храносмилането се отделят газове, главно под формата на водород, метан и въглероден диоксид, който е ендогенна причина за метеоризъм.
Ако тялото е здраво и диетата е правилна, отработените газове са в малки количества и нямат досадна миризма. Ако обаче правилата за правилна комбинация от храни не се спазват по време на хранене или ако погълнатите продукти не се усвоят напълно, те започват да се разлагат в червата и отделят сяра, поради което метеоризмът се превръща в проблем.
С натрупването на газ, тялото е принудено да го елиминира, или орално, чрез оригване (рев), или през аналния отвор.
За щастие, в повечето случаи промяната в диетата и начина на живот може да помогне за ограничаване на натрупването на газове в стомаха и червата. Ето някои от тях: артишок, броколи, праз, карфиол, зеле, чесън, лук, боб, картофи, царевица, микроби, брюкселско зеле, репички, зърнени храни, грах, леща, неферментирали млечни продукти, хлебни изделия, ядки, лешници, кашу, нахут, изкуствени подсладители, трици, псилиум.
Основните напитки, които стимулират метеоризма, са газирани сокове, бира и сайдер.
Също така, някои хронични състояния могат да причинят метеоризъм; например болест на Crohn, улцерозен колит или дивертикулит. В допълнение, някои видове рак могат да доведат до запушване на червата.Други физически причини могат да бъдат: гастроентерит, проблеми с пикочния мехур - литиаза и холецистит - инфекции на храносмилателната система, хранително отравяне, диария, бременност, панкреатит, предменструален синдром и други. . Освен това е добре да знаете, че по време на антибиотично лечение може да се повлияе нормалната бактериална флора и това да причини газове.
Храните, които насърчават метеоризма, не трябва да се изключват от менюто, а трябва да се консумират сами, като се избягват комбинации с други храни с различно време на храносмилане.
Освен това се препоръчват малки и чести порции в замяна на две или три хранения на ден, обилни.
Ментовият чай, консумиран след хранене, има благоприятни ефекти за предотвратяване на метеоризъм.
Освен това дъвчете много добре храната, пийте течности преди ядене, а не по време на хранене и избягвайте да говорите паралелно с дъвченето.
Ако е възможно, правете кратка разходка след всяко хранене. Всъщност е добре да знаете, че ежедневните упражнения намаляват подуването и метеоризма, като подобряват дейността на храносмилателната система.
Пробиотичните добавки намаляват натрупването на газове при някои хора, а таблетките с въглен имат положителен ефект срещу симптоми, свързани с аерофагия, метеоризъм и метеоризъм.В случай на натрупване или елиминиране на необичайни количества газове, ако коремна болка, кръв при изпражнения, постоянна диария и повръщане, необяснима загуба на тегло, изтощение и други неприятни симптоми, които влияят върху качеството на живот, а елиминираната миризма е неприятна и досадна, препоръчва се медицинска консултация. Специалистът, провеждащ консултацията, трябва да бъде информиран за фамилната анамнеза, честотата на симптомите, диетата и начина на живот.