3 ефективни съвета за загуба на мазнини по лицето; MusclerSonVisage®
27 август 2020 г. • Луиз Милгам
Ето 3 ефективни метода, които да ви помогнат да загубите мазнини от лицето си.
Съвет # 1. Упражнения за фитнес за лице
Упражненията за лице могат да се използват за подобряване на външния вид на лицето, борба със стареенето и подобряване на мускулната сила (източник).
Анекдотичните доклади твърдят, че добавянето на упражнения за лице към редовната ви рутина може също да тонизира лицевите мускули, което води до по-стройно лице.
Някои от най-популярните упражнения включват издуване на бузите и изтласкване на въздух от едната на другата страна, извиване на устните последователно и запазване на усмивката ви, докато стискате зъбите си в продължение на няколко секунди.
Въпреки че доказателствата са ограничени, едно проучване показва, че упражненията за лице могат да засилят тонуса на лицевите мускули (източник).
Друго проучване установи, че провеждането на тренировки с тежести на лицето два пъти дневно в продължение на осем седмици увеличава мускулната дебелина и подобрява подмладяването на лицето (източник).
Имайте предвид, че липсват изследвания за ефективността на упражненията за лице в частност за загуба на мазнини. Необходими са повече проучвания, за да се оцени въздействието на тези упражнения върху мазнините по лицето при хората.
Можете също така да се консултирате с нашите внимателно подбрани упражнения:
РЕЗЮМЕ
Чрез тонизиране на лицевите мускули, упражненията за лице могат да направят лицето ви по-стройно. Въпреки че изследванията са ограничени, едно проучване установява, че тренировките за тежести на лицето подобряват мускулната дебелина и подмладяването на лицето.
Съвет №2. Намалете приема на рафинирани въглехидрати
Рафинираните въглехидрати като бисквитки, бисквити и тестени изделия често са отговорни за увеличаването на теглото и увеличаването на съхраняването на мазнини.