Метеоризъм Какво помага срещу него
В нашия форум за хранене, треньорката по храна Anja Corvin отговаря на всички ваши въпроси относно храненето, теглото и храната. Тя съветва компетентно и бързо и като квалифициран екотрофолог е до вас със съвети и действия. В раздела "Въпрос на седмицата" тя представя особено интересен, абсурден, изключителен или забавен въпрос, задаван във форума за хранене всяка седмица.
Тази седмица въпросът идва от потребителя Готварска звезда 7:
В повечето случаи метеоризмът е безвреден, но може да бъде много досаден за засегнатото лице и заобикалящата го среда. Има различни причини, които водят до дискомфортно натрупване на газове в корема. От една страна, яденето твърде бързо и прекалено прибързано може да доведе до поглъщане на твърде много въздух. Друга причина е забавената евакуация на газове от червата, напр. в случай на запек. В допълнение, повишеното образуване на газове в червата може да причини метеоризъм. Бактериите, които живеят в дебелото черво, произвеждат чревни газове от определени хранителни компоненти. Някои храни са особено благоприятни за метеоризъм, тъй като съдържат вещества, които бактериите обичат да превръщат в газове. Те включват основно бобови растения, зеле и лук.
Всеки човек е уникален по своя бактериален състав в червата. Можете да го сравните с пръстовия отпечатък, защото няма двама души, чиито чревни обитатели да са еднакви по вид и брой. Този факт прави разбираемо защо някои хора могат да имат повече бензин от други, дори след като ядат същите храни.
Следващите съвети ще помогнат за предотвратяване на метеоризъм:
Яжте бавно и дъвчете старателно. Това предотвратява поглъщането на твърде много въздух. Освен това химусът се нарязва добре, което улеснява храносмилането.
Подправете ястията. Кайенският пипер и джинджифилът съдържат горещи вещества, които увеличават секрецията на слюнка и стомашен сок. Това стимулира храносмилането и предотвратява образуването на газове. Кимион и кориандър имат подобен ефект.
Пийте негазирана минерална вода. Твърде много въглена киселина може да причини метеоризъм при чувствителни хора.
Ако обаче се появи метеоризъм, тези съвети могат да помогнат:
Билкови смеси за чай направен от лайка, мента, копър, маточина, мащерка и семена от ким действат успокояващо.
Артишок листа може да помогне и срещу лошо храносмилане. За да направите това, нарежете листата на малки парченца, залейте ги с гореща вода, оставете ги да стърчат 10 минути и пийте преди ядене.
Масаж на корема с масло от босилек или мента действат успокояващо. За целта прилагайте лек натиск върху долната част на корема с кръгови движения. Това позволява на газовете да излизат по-лесно.
Разходка на чист въздух след хранене стимулира храносмилането и също може да помогне.
Ако тези съвети не помогнат, трябва да се посети лекар. Метеоризмът може да бъде причинен и от непоносимост към храна и чревни заболявания.