Метеоризъм и други какво можем да направим срещу тях 2
Уверете се, че поддържате правилния баланс на чревната флора! Нашата чревна система е пълна с микроорганизми - ок. има един милиард от тях - които са от съществено значение за оцеляването. Повечето от тях са бактерии, които също са свързани с много по-малко гъбички, които са част от храносмилателната система. "Поддържането" на чревната флора (микробиота) е важно, inter alia, за предотвратяване на затлъстяването.
Връзка между чревните бактерии и мозъка
Нашата чревна система е пълна с микроорганизми - ок. има един милиард от тях - които са от съществено значение за оцеляването. Повечето от тях са бактерии, които също са свързани с много по-малко гъбички, които са част от храносмилателната система. Важно е да се „поддържа“ чревната флора (микробиота), наред с други неща, за да се предотврати затлъстяването. Микроорганизмите, които изграждат чревната флора, насърчават отлагането на мазнини в тялото ни по различни начини. Те действат чрез невронна връзка в мозъка. Тоест, те също са „дистанционно управлявани“, напр. каква храна включваме в диетата си, какво желаем. Състоянието на чревната флора също може да промени използването на енергия, осигурена от храната. Напълняваме от вредна микробиота, докато полезната микробиота помага при отслабване. Залогът е да се трансформира „угояващата“ чревна флора в „балансирана и постна“ чревна флора. Въпросът е да се поддържа правилния баланс на чревната флора и благоприятната чревна флора.
Ако балансът е нарушен ...
Увреждането на чревната флора, нарушаването на нейния нормален баланс, следователно причинява стомашно-чревни оплаквания: подуване на корема с прекомерно производство на стомашни газове; затлъстяване поради насърчаване на съхранението на мазнини и др. Експеримент от американски учени от 2004 г. показа, че микробиота на затлъстела мишка може да причини затлъстяване при постна мишка и обратно. Изследвания при хора по подобен начин оценяват ролята на чревната флора. Едната бактерия инхибира, другата насърчава загубата на тегло, така че качеството на чревната флора е основен фактор за затлъстяването.
Леки закуски на сладкиши: проблем, причинен от гъби
Но какво е благоприятна микробиота? Той е разнообразен и насърчава храненето в цялото тяло, а не за „личен интерес“.