Метаболизмът унищожен за 2 седмици Нуждаете се от помощ! Форум по културизъм

Съобщение от FDTS »09 юни 2018, 02:38

Здравейте,
Аз съм нов във форума, записах се за помощ.

Вуаля, обяснявам ти
Бях на диета от около 1500-1800 ккал, всичко беше наред загубих около 4 кг на месец (общо 13 кг), исках да ускоря отслабването, отидох на 800 ккал (голяма грешка от моя страна, съжалявам) n Бях предупреден, играх глупаво, не слушах, исках да бъда като някакъв YouTuber, мислейки, че ще работи и не работи при мен и 2 седмици по-късно, без загуба дори 400gr.

Не съм експерт, но мисля, че съм унищожил метаболизма си и тялото ми е в режим на глад.

Сега бих искал помощ за увеличаване на метаболизма ми отново, съвет, моля.
Ето как бих искал да го направя, да се върна на 2700kcal, (знам, че ще наддая), след това да се върна на 1500-1800, за да продължа със загубата на тегло.

Проблемът е, че не знам дали преминавам от 800 на 2700Kcal директно или на етапи.

Знаейки, че са минали само 2 седмици, когато съм на 800Kcal.

Благодаря на тези, които ще ми помогнат .

Възраст: 23
Височина: 1m77
Стартово тегло: 130 кг
Тегло в момента: 117 кг

Знаейки, че имам още много килограми за сваляне, надявам се, че не съм го прецакал

Re: Метаболизмът унищожен за 2 седмици? Нужда от помощ !

Съобщение от камък176 »09 юни 2018, 06:49