Метаболизмът на глада на Jasper Caven - извън капана за отслабване - AWI-BLOG
[Съдържа тестови продукти и/или реклама] Отслабването е проблем за мен от дълго време, защото с няколко килограма по-малко би било чудесно.
Но основният ми проблем е дисциплината.
Освен това съм изключително придирчив, когато ям. Съпругът ми винаги казва, че мога да изброя това, което харесвам, а не това, което не ми харесва, така че ще бъда свършен бързо. Така че повечето диети се провалят за мен. Отделно от това, те често имат добре познатия йо-йо ефект.
Имам и приложение на мобилния си телефон (препоръка от братовчед ми, който е отслабнал много с него), което наистина ме мотивира в началото, но не го използвам непрекъснато.
Разбрах и за книгата на Джаспър Карвен във Facebook.
Глад метаболизъм - извън капана за отслабване
Всеки, който очаква книга за диети с рецепти, греши тук. В тази книга обаче има и малък хранителен план с предложения, притеснява ме, че се дава протеин на прах, всъщност не мисля много за такива прахове. Освен това, както вече споменах, не харесвам много неща и често точно това, което е добро и здравословно.
По-скоро тази книга учи какво трябва да се има предвид, ако искате да отслабнете и да запазите теглото си в дългосрочен план. Освен това се изчистват митовете за отслабването.
Самото подлагане на диета и след това всичко е страхотно, както знаем, не е непременно ефективно, защото само намаляването на калориите не е достатъчно. По-скоро роля играят няколко фактора, като промяна в диетата и метаболизма.
С тази книга получавам доста добър преглед, така че има глави като:
• ИТМ
• Метаболизъм на глада
• Мотивация
• Стъпка по стъпка инструкции с успех
• Настоявайте да променяте диетата си
• Хранителни планове
На уебсайта Jasper Caven има повече информация, малко поглед върху книгата и мненията на читателите.
Цена: електронна книга 24,00 евро, твърда корица 29,00 евро
Още книги:
• Диета с план
• Обучение с план
Джаспър е обучен диетолог и личен треньор и познава съответно темата и знае как да мотивира и подкрепя.
Виждам книгата като стимул и мотивация за мен, защото постоянството е най-големият ми проблем. В началото винаги съм силно мотивиран, но след това бързо се връщам отново. Моето слабо място е напр. Сладък, солен, хрупкав хляб или сухар между тях.
Лично за мен книгата е приятна подкрепа, която ми дава много разбираеми познания на специалистите.
Стилът на писане е доста спокоен и в никакъв случай суха теория. Дори тези, които не са се занимавали толкова много с темата за метаболизма, могат да се справят и да разберат наистина добре. Харесва ми и „адресът“, който прави всичко малко по-лесно.
Отделните категории и подкатегории не са твърде големи и отиват твърде далеч - накратко, кратко, но все пак разбираемо.
Така че е забавно да чета книгата и поне повишава мотивацията и издръжливостта ми.
Благодарение на ясната структура винаги мога да прочета какво съм пропуснал или къде бих искал да прочета по-отблизо.
Сега се надявам, че наистина ще успея да овладея някои неща, да отслабна в дългосрочен план и да не попадна в „капана за отслабване“ и да заседна.
Разкриване:
Книгата ми беше предоставена безплатно само от Джаспър Кейвън. Благодаря ви отново в този момент.