МЕТАБОЛИЗМНА ДИЕТА - гарантирано отслабване с тази диета!

Метаболитната диета - Знаете ли и това: Опитвали сте безброй диети, но нито една от тях не ви е помогнала да отслабнете трайно и сте на път да се откажете и да се примирите със ситуацията си? Тогава имаме точно това за вас: С принципа на метаболизма лесно ще стимулирате метаболизма си и накрая ще намерите желаното от вас тегло - и най-вече да го запазите постоянно! *

Тъй като метаболитната диета гарантира, че вместо задържане на вода и мускулна маса веднага Мастни натрупвания намалена ще. Тази диета преминава директно към мекотата и можете да отслабнете не само за постоянно, но и бързо.
На нашия уебсайт разгледахме отблизо различните форми на метаболитна диета, за да можете да разберете всичко, което трябва да знаете по тази тема.

Каква е метаболитната диета?

The Метаболитна диета е форма на диета, при която метаболизмът се засилва чрез промяна на диетата. По този начин излишните килограми трябва не само да изчезнат бързо, но преди всичко завинаги. В допълнение, по този начин Детоксикация на тялото стимулира се и клетките се почистват от вредни вещества. Като цяло, вашето цялостно здраве трябва да се възползва от метаболитна диета. Това трябва да се постигне чрез специална диета, която стимулира метаболизма.

Ако метаболизмът работи бавно, тялото автоматично съхранява мазнините по-бързо. По-различно е при бързо работещия метаболизъм: Тук тялото съхранява само малка част от храната, която консумира в мастните клетки. Вероятно познавате и някой, който може да яде това, което иска, без забележимо да наддава. Повечето от тези хора имат много ефективен метаболизъм. Добрата новина е, че и вие можете да ускорите метаболизма си чрез метаболитната диета, така че тялото ви не само да работи по-ефективно, но и да разгражда съществуващите мастни натрупвания. По този начин можете да отслабнете здравословно и да запазите новото си тегло в дългосрочен план - без йо-йо ефекта!

Ето как работи метаболитната диета

Ефектът от метаболитната диета се основава на такъв Извиване на Метаболизъм. Тъй като колкото по-добре работи, толкова по-малко мазнини се съхраняват и по-бързо съществуващите мастни натрупвания се разграждат. За да постигнете това, въглехидратите са почти напълно елиминирани от менюто. Вместо това има много протеини. Това не позволява на тялото да разгражда задържането на вода и мускулната маса вместо мазнини. Друга важна характеристика на метаболитната диета е поддържането на нивото на кръвната захар възможно най-постоянно, което се постига и чрез намаляване на въглехидратите. По този начин се предотвратява гладът за храна.

Има различни варианти на метаболитната диета, като всички те използват този принцип. Те обаче се различават по своите концепции, както и по своите хранителни планове. По време на метаболитната диета трябва да се избягват алкохол, подсладени напитки и захар. В зависимост от вида на метаболитната диета се допускат различни храни, както и различни количества от тях.

Ето как работи метаболитната диета

Класическата метаболитна диета продължава 14 дни. По принцип метаболитната диета е нещо като опростено метаболитно лечение. Съществуват обаче и разлики между отделните форми на метаболитна диета. Искаме да ви ги представим сега.

Съществуват тези видове метаболитни диети

The класически Метаболитна диета, метаболитен баланс®, на Диета за кръвна група и Диета на Макс Планк са сред най-известните варианти на метаболитната диета. Те се различават коренно в своите концепции и дизайн.

Класическата метаболитна диета

Метаболитната диета се основава на принципа на метаболитното лечение. Следователно едни и същи храни са разрешени и забранени тук. Можете да изтеглите PDF с хубав преглед на разрешените и забранените храни тук.
За разлика от метаболитната диета обаче, метаболитната диета продължава само 14 дни и не се приемат допълнителни хранителни добавки или хомеопатични глобули. Основните характеристики на метаболитната диета включват:

Рязко намаляване на въглехидратите
Високо съдържание на протеин
Строг диетичен план, който трябва да се спазва точно
Ниво на кръвната захар, което се поддържа възможно най-постоянно, за да се предотврати апетита за храна
Хранителният план е съставен по такъв начин, че да стимулира метаболизма

С метаболитната диета трябва да е възможно да отслабнете до 10 килограма за 2 седмици и да поддържате новото тегло за постоянно. За да не си върнат веднага изгубените килограми и страховитите Jojo ефект за да избегнете, разбира се, трябва да продължите да обръщате внимание на здравословна и балансирана диета дори след диетата. Ако следвате тези основни правила, можете да изпълнявате своите Мечтано тегло не само да го постигнете, но и да го задържите в дългосрочен план.

метаболитен баланс®

Метаболитният баланс® е специална форма на метаболитна диета, която се основава на научни познания и по-скоро една Хранителна програма отколкото диета. Въз основа на телесни измервания, лична информация и лабораторни стойности се създава индивидуален хранителен план, който води до желания резултат от диетата и повишено общо благосъстояние.

С метаболитния баланс® тялото получава хранителни материали от важни ензими и хормони чрез храната. При избора на храни, разрешени по време на диетата, не тяхното съдържание на калории играе важна роля, а също и това колко те влияят на производството на пратените вещества и особено на инсулина. За разлика от много други метаболитни диети, метаболитният баланс® не е насочен към намаляване на въглехидратите. С тази диета можете да консумирате 30-35% мазнини, 20-30% протеини и 40-45% въглехидрати - точно както препоръчва хранителната медицина.
По този начин няма да бъде само едно Отслабване но и общо подобрение в благосъстоянието. Специалната диета възстановява естествения хранителен баланс. С тази диета тялото също има пряк достъп до мастните депа, вместо да намалява задържането на вода и мускулната маса. По този начин кожата също трябва да остане стегната и гладка.

Metabolic balance® не използва хранителни добавки.

Програмата е разделена на четири фази:

Фаза 1: През първите два дни тялото е подготвено за промяната в диетата. Стой тук лека храна както и 2,5 до 3 литра вода дневно в менюто. По този начин тялото също трябва да бъде детоксикирано.
Фаза 2: В тази фаза трябва да се спазват - доста строгите - правила на предварително индивидуално разработената хранителна програма. Тук е особено важно да не ядете повече или по-малко от определеното и стриктно да се придържате към интервалите от време между храненията.
Фаза 3: Тази фаза започва, когато се достигне желаното тегло. От време на време тук са разрешени храни, които не са в индивидуалния хранителен план. Освен това има така наречените измамни дни, в които можете да пирувате до насита.
Фаза 4: В тази фаза тялото вече трябва да се е променило и новото тегло трябва да се поддържа постоянно. Това е възможно чрез спазване на основните правила за метаболитен баланс®.

Накратко обобщено отново:

metabolic balance® е индивидуално съставена хранителна програма, базирана на телесни измервания и лабораторни данни.
метаболитен баланс® действа без намаляване на въглехидратите, но с регулиране на хормоналния баланс. Това се постига чрез определени храни.
метаболитният баланс® има за цел да поддържа нивото на кръвната захар постоянно ниско.

Диета за кръвна група

Диетата на кръвната група се връща към американския натуропат Питър Дж. Д’Адамо и заявява, че съответната кръвна група влияе върху това колко добре се понасят определени храни. Той вижда причината за това във факта, че кръвните групи са се развили в различни моменти от човешката еволюция. Отделните кръвни групи се различават, както следва:

Кръвна група 0

Счита се, че тази кръвна група е Ловец. Следователно хората с тази кръвна група понасят особено добре месото, докато често имат проблеми с млякото и млечните продукти, бобовите растения и пшеницата. Метаболизмът на тази кръвна група работи доста бавно, така че въглехидратите обикновено трябва да се използват само в малки суми а метаболизмът също може да се засили чрез редовно упражнение. Предпочитаната храна трябва да бъде червено месо от пасищни животни. Това може да се прави шест пъти седмично.

Кръвна група А

Фермерът Трябва яжте вегетарианска диета и избягвайте млечни продукти, месо, пшеница и някои видове боб. По принцип хората с тази кръвна група се изказват най-много стрес върху това, което в даден момент също се показва в теглото. В този случай стресът засяга особено метаболизма. За да се противодействат на това, хората с тази кръвна група обикновено трябва да избягват животински храни - с изключение на тлъсти риби. Ето защо е особено важно да се гарантира, че имате достатъчно количество протеини. Препоръчително е да се комбинират зърнени продукти и бобови култури с ястия. За да могат да се справят по-добре със стреса, хората с тази кръвна група трябва да научат техники за релаксация в допълнение към промяната на диетата си и да се поглезят с редовни почивки. Това също има положително влияние върху метаболизма.

Кръвна група В

Номадът е Всеядни, които могат да понасят повечето храни - дори млечни продукти. Изключение правят само пилешкото и някои други храни. Засяга хората с тази кръвна група стрес фокусирайте се и върху фигурата. Също така трябва да внимавате да не комбинирате бобови и зърнени продукти в едно хранене.

Кръвна група AB

Озадачаващата може да яде и всички храни, но трябва да внимавате да ядете много млечни продукти, яйца, зърнени храни и хляб, но малко месо. В сравнение с другите кръвни групи, тази кръвна група очевидно има най-много възможности и трябва да бъде много по-малко ограничена. Протеините трябва да бъдат лесно смилаеми, а рибите - по-скоро постни. Млечните продукти също трябва да се консумират умерено. Изоставянето на пшеница има положителен ефект върху загубата на тегло, както и редовното хранене и няколко малки хранения вместо няколко големи.

Диетата с кръвна група не е диета в традиционния смисъл, а по-скоро такава постоянна промяна в диетата. Няма диетичен план, а само разрешени и забранени храни. Следвайки тези диетични препоръки, естествената загуба на тегло трябва да бъде възможна. Освен това се твърди, че диетата с кръвна група има и многобройни ползи за здравето.
Принципът на диетата за кръвна група се основава на факта, че отделните кръвни групи са по-податливи на определени заболявания. Връзката между научните изследвания, които потвърждават това, и ефективността на диетата за кръвна група е противоречива. По-скоро има многобройни научни изследвания, които силно поставят под въпрос концепцията за диетата за кръвна група.

Накратко обобщено отново:

Диетата на кръвната група е промяна в диетата, а не диета в конвенционалния смисъл. Следователно то не е ограничено във времето.
При диетата с кръвна група няма точен хранителен план, а само разрешени и забранени храни.
Чрез преминаване към правилните храни за съответната кръвна група, метаболизмът трябва да се засили и да се загуби тегло.

Диета на Макс Планк

Девет килограма по-малко само за две седмици - това обещава диетата на Макс Планк. Това обещание за успех се основава на ниско съдържание на въглехидрати-Принцип. Това означава, че през двете седмици от диетата спестявате плодове без въглехидрати имате право да вземете. От друга страна, наистина можете да ударите с протеини. По този начин се стимулира метаболизмът и излишните килограми се топят. Това дори би трябвало да стигне дотам, че да сте имунизирани от наддаване на тегло до три години след диетата.
Добре е да знаете: Известните институти на Макс Планк нямат нищо общо с тази диета. За съжаление не е известно от кого произхожда диетата на Макс Планк.

В Диета на Макс Планк Особено важно е точно да се придържате към предписания хранителен план. Това може да изглежда така, например:

Закуска: кафе без захар и мляко, както и пълнозърнест хляб
Обяд: спанак с две варени яйца или голяма пържола със салата или риба на пара със зеленчуци
Вечеря: натурално кисело мляко с плодове или варена шунка или пържола

Диетичният план за една седмица е точно определен и просто се повтаря през втората седмица от диетата. Това не е само ниско съдържание на въглехидрати, но и в същото време силно намалени калории. Тъй като няма фаза на поддръжка, трябва да обърнете особено внимание на йо-йо ефекта. Твърдението, че няма увеличаване на теглото в продължение на три години след диетата на Макс Планк, не се подкрепя от експерти. Можете спокойно да свалите няколко килограма с тази диета, но все пак трябва да обърнете внимание на диетата си впоследствие, за да не спечелите тези - и може би дори допълнителни - веднага.