Метаболизъм в човешкото тяло! Цялата истина!
Много често чувам изявления за здравето, особено от устните на хора, които са много далеч от спорта и правилното хранене. Толкова ми е интересно да погледна на онези, които не са се гледали от десетилетия, но с пълна увереност да се опитват да оперират с такива понятия като метаболизъм, тип тяло и т.н. Толкова се забавлявам да чувам различни изявления за злото на културизма, както и съмнителни обяснения за хората защо не могат да спортуват. Добре, пуснете тези, които все още вярват и се занимават с човешкия метаболизъм.
И отново, радвам се да ви приветствам, приятели! Важността на днешната тема е трудно да се надцени! Преди да започнем да разбираме по-сложните проблеми на телостроителството, просто трябва да ви разкажа за най-основните неща, които установявам на солидна теоретична основа, както и да помогна. да направят първите конкретни стъпки в тялото на мечтите си. Всеки спортист ще се възползва от тази информация. И така, нека видим какво означава метаболизмът в тялото?
Решихме да отложим тази статия за следващия път. В последните си постове не ги считах за много практически моменти, но говорих повече за мислите си по този или онзи въпрос. Говоря за тази и тази статия.
Като последовател на максималното усвояване на практически знания, днес реших да ви разкажа по тема, която заслужава отделна статия. Темата е сложна, но интересна. Време е да кажем какво е метаболизъм.
метаболизъм
Метаболизмът (метаболизмът) е съвкупността от всички химични процеси, които осигуряват жизнената дейност на организма.
Химичните процеси в организма целят осъществяването на два противоположни процеса:
- Анаболизъм - изграждане на сложните съединения на най-простите;
- Катаболизмът е разделянето на сложните съединения на най-простите;
В метаболизма (метаболизма), осигурен с най-сложната регулация и балансиране на системата на всички нива, участват много различни системи.
В процеса на метаболизма веществата, попаднали в тялото, се трансформират в вещества от тъкани и отпадъци (крайни продукти) на тялото, които произтичат от него.
Хомеостаза (баланс)
Тялото ни постоянно се опитва да балансира системата. Ако сте направили силна тренировка, тялото ви ще се опита да се възстанови възможно най-скоро след прехвърлянето на стреса.
Това не е спортен пример: Ако прекалите с алкохола, тогава тялото се опитва възможно най-скоро да компенсира поглъщането на отровата, показвайки го главно с изпотяване и урина.
По същия начин ситуацията с приема на храна в организма. Тялото ни постоянно или се формира, поддържа или отслабва. Зависи колко ядете и пиете и колко харчите.
Ето една проста формула за метаболизма в тялото:
X се консумира (получени калории) или изгорени калории (консумирани)
Ако X> 0, тогава наддавате (излишни калории)
Ако X = 0, тогава теглото ви е непроменено (то е на постоянно ниво)