Метаболизъм лозарска аптека
Аптека Вайнберг
Blücherstr. 40
06120 Хале/Заале
Телефон: 03 45-614 07 74
Факс: 03 45-614 08 40
www.weinbergapotheke-halle.de
[email protected]
Нашият телефон за обслужване:
0800 - 6140774
АПТЕКА HALLOREN
Лайпцигер Щрасе 25
06108 Хале/Заале
Телефон: 0345/202 39 77
Факс: 0345/200 38 09
www.hallorenapotheke-halle.de
[email protected]
Нашият телефон за обслужване:
0800 - 2023977
Около в напреднала възраст
Хранене в напреднала възраст
„Не ям повече от преди и въпреки това продължавам да наддавам“: За съжаление затлъстяването в напреднала възраст не е необичайно. Няколко фактора могат да бъдат отговорни за увеличаването на теглото.
От една страна, производството на хормони стагнира с увеличаване на възрастта - метаболизмът протича на заден план, така да се каже, а калориите от храната се изгарят по-бавно. В същото време мускулната маса намалява. В резултат на това на тялото липсва част от тази важна, метаболитно активна тъкан - по-малко мазнини се превръщат в мускулна енергия и вместо това се озовават в складове. Там той стресира ставите и води до вторични заболявания като сърдечно-съдови нарушения, диабет или подагра. Много видове диети се възприемат като тежест от тези, които искат да отслабнат, едностранчивите хранителни планове дори могат да навредят на здравето и не е необичайно изгубените килограми да се върнат веднага след диетата. Следователно фокусът не трябва да бъде върху бързата загуба на излишни килограми, а върху постепенното намаляване на теглото и най-вече придържането към загубата на тегло след постигане.
За възрастните хора се доказа здравословна, богата на протеини, нискомаслена смесена диета. Те включват въглехидрати от растителни храни, съдържащи се в зърнени продукти, картофи, зеленчуци и плодове. Пълнозърнестите продукти са особено ценни, защото са богати на фибри, витамини и минерали. Най-добре е да използвате сладки храни и напитки пестеливо, сладките плодове и сушените плодове са по-добре да задоволят сладкия зъб. Сладки като шоколад и сладкиши също съдържат много скрити мазнини и трябва да се консумират само в малки количества.
Ако гладът за храна стане непосилен, вещества от природата като активната съставка от азиатския храст от мадар могат да помогнат. Приемано превантивно преди хранене, хомеопатичното лекарство намалява апетита. Според проучване за приложение със 738 участници, тестваните са загубили средно пет процента от теглото си, защото са се чувствали по-сити по време на хранене и намаленият брой калории е по-лесен за поддържане. Добре е да знаете: Препаратът е чисто билков. Не предизвиква никакви взаимодействия с други лекарства, няма ефект върху щитовидната жлеза, не е дехидратиращ агент и не съдържа пълнители, които трябва да запълнят стомаха.
Протеините имат много висок приоритет в храненето. Според препоръките на Германското общество за хранене (DGE), то трябва да бъде от 0,9 до 1,1 грама на килограм нормално тегло, което е около 50 до 70 грама протеин на ден. Тялото на възрастен човек се нуждае от него, за да подпомогне загубата на тъкани и възстановяването на тъканите на тялото. Постното месо е добър източник на протеини, но не трябва да присъства в менюто всеки ден, защото съдържа холестерол и пурини. Добрите източници на протеини включват риба, обезмаслено мляко, кисело мляко, суроватка, извара, постно сирене, яйца, соеви продукти и бобови растения.