Метаболизъм; ция - Die Krankmacher - Stiftung Warentest
съдържание
Малко упражнения, твърде много телесно тегло, захар, мазнини и алкохол ви разболяват и съкращават продължителността на живота. Единственото, което помага, е да се предприемат последователни контрамерки.
Основният патоген в страната носи сложно име: метаболитният синдром, известен още като фатален квартет. Метаболизмът дерайлира. „Основните причини за животозастрашаващи сърдечно-съдови заболявания, известни към днешна дата, са освен генетична предразположеност, диабет тип 2, затлъстяване, липса на физически упражнения и лоши хранителни навици“, казва професор Стефан Цойцем, директор на Медицинска клиника I в Университетската болница във Франкфурт.
С течение на годините се развива метаболитен синдром. Много вредни фактори се блокират в катастрофална последователност, например водят до диабет тип 2. Преди се наричаше „захар за старост“. Днес по-младите хора са все по-засегнати. Задействащите фактори често могат да бъдат намерени в начина на живот.
Като буре с барут
Хората, които наддават значително на тегло на възраст между 25 и 40 години, имат по-висок риск от диабет, отколкото тези, които наднормено тегло след 40-годишна възраст. Пушачите са два пъти по-склонни да имат диабет, отколкото непушачите. Тези, които страдат от безсъние или които хъркат с паузи в дишането, също имат по-висок риск от диабет.
Метаболитният синдром има 70 от 100 души с диабет тип 2. В Германия вече има повече от шест милиона диабетици тип 2, включително все повече деца и младежи. Включително броят на неотчетените случаи, границата от 10 милиона вероятно вече е превишена. В световен мащаб се очаква най-малко 60 процента да се увеличи през следващите 25 години. Поради дългосрочните последици като инфаркти, диабетиците седят на буре с прах.
Постепенно процес
Нездравословният начин на живот с твърде малко упражнения и мазна, сладка храна води до твърде много телесни мазнини в коремната област. И това е от решаващо значение за болестите. По-конкретно този е рисков
Наддаване на тегло в млада възраст. Диабетът 2 често засяга заседнали деца и юноши с много наднормено тегло.
Преди да се прояви диабет тип 2, засегнатите страдат от нарастваща инсулинова резистентност (преддиабет) в продължение на няколко години: Телесният хормон, произведен от панкреаса, има само намален ефект върху чувствителните към инсулин органи като скелетни мускули, мастна тъкан, черен дроб и мозък С помощта на инсулин кръвната захар обикновено се поддържа в границите от 60 и 140 mg/dl. Ефектът от инсулина обаче страда от наднормено тегло, липса на упражнения и други фактори. Една (нарастваща) инсулинова резистентност сигнализира за общо метаболитно разстройство. Клетките на тялото игнорират инсулиновия сигнал, който освобождава действието на инсулина в клетките и понижава нивата на кръвната захар.
Следователно диабетът тип 2 се развива доста бавно. Понякога симптомите отсъстват, понякога се появява умора, кожата сърби, раните зарастват слабо. Първоначално тялото успява да поддържа нивото на кръвната захар до голяма степен в рамките на нормалното чрез повишено производство на инсулин. Въпреки че стойностите все още са нормални, метаболизмът вече е в дисбаланс. Нивото на кръвната захар на гладно е нормално или само леко се повишава през тази фаза. Но този механизъм за увеличаване на производството на инсулин напредва с годините. Нивата на кръвната захар на гладно в крайна сметка се повишават до над 110 mg/dl. В тази фаза клетките вече са толкова устойчиви на инсулин, че организмът вече не може да абсорбира адекватно пикови стойности на глюкоза след хранене. Експертите го наричат нарушен глюкозен толеранс.
Бакшиш: Тестът за толерантност към глюкозата на личния лекар проверява способността на организма да премахва и разгражда захарта от кръвния поток.
В последната фаза - обикновено след години - панкреасът се изтощава и произвежда все по-малко инсулин. След това съответното лице трябва да инжектира инсулин.
Съдови отлагания, високо кръвно налягане
Според голямо проучване на населението, повишените нива на кръвната захар са отчасти причина за смъртта на повече от три милиона души по света всяка година. За повечето от тези инфаркти и инсулти, "изключително нормално"
Нивата на кръвната захар, които са под стойността за диагностициран диабет тип 2, са частично отговорни. Специалистите обсъждат дали лекарството за понижаване на кръвната захар метформин трябва да се използва на ранен етап, особено при хора с наднормено тегло.
Сметището в стената на кръвоносните съдове
За да се избегне бунтът на рисковете, е изключително важно да отслабвате, особено чрез упражнения, до тридесет минути на ден. Всички органи са засегнати от съдови увреждания от диабет. Малките съдове на очите или бъбреците например са особено податливи. Важно е да знаете кръвното си налягане и да контролирате нивото на кръвната си захар.
Нивата на кръвната захар на гладно между 100 и 110 ml/dl са свързани с рискове. Нивата на кръвната захар, близки до пределно допустимите стойности (виж текста: тестови процедури и резултати от тестове), вече причиняват биохимични промени. Тези процеси насърчават хронично възпаление в стената на кръвоносните съдове. Повишените нива на кръвната захар инхибират производството на вещества с противовъзпалителни свойства. Атеросклерозата е предпочитана. Глюкозата нарушава производството на енергия в клетките на стената на кръвоносните съдове.
Когато има възпаление в стената на кръвоносните съдове, там се отлагат частици холестерол. В началото „сметището“ е малко, но нараства непрекъснато. Последица: Развива се атеросклероза. Ако има други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания като високи нива на LDL холестерол, тютюнопушене, високо кръвно налягане и психологически стрес, тези фактори се благоприятстват и засилват взаимно - евентуално до инфаркт или инсулт. Всеки, който страда от диабет като тийнейджър, трябва, ако не предприеме мерки за противодействие, да очаква такива застрашаващи живота дългосрочни последици в средната възраст.
Мастен черен дроб като последица и/или причина
Черният дроб също е чувствителен към инсулин. Той гарантира, че глюкозата се съхранява в черния дроб под формата на гликоген и се освобождава обратно в кръвта като глюкоза, когато е необходимо. По този начин черният дроб участва и в регулирането на кръвната захар. Докато преди се смяташе, че мастният черен дроб е резултат от диабет тип 2, сега има доказателства, че той насърчава диабет тип 2. Това обаче не означава, че всички видове диабет тип 2 са свързани с затлъстяване на черния дроб и обратно. Но вече 30 до 40 процента от възрастните имат повече или по-малко големи мастни натрупвания в черния дроб - поради прекалено мазна и прекалено сладка храна и/или поради редовна консумация на алкохол и липса на упражнения.
Ако повече мастни киселини попаднат в черния дроб, те отслабват ефекта на инсулина там. В резултат на това образуването на нова глюкоза вече не се инхибира и нивото на кръвната захар се повишава. Но това не е всичко - някои мастни киселини се съхраняват в чернодробните клетки и предизвикват други нежелани процеси. Останалото се използва за изграждане на богати на триглицериди липопротеини и за предпочитане се освобождава в кръвта. След това кръвните тестове ще измерват повишените нива на липидите в кръвта.
Отмяна на мастния черен дроб
Нарушението на липидния метаболизъм постепенно се добавя към диабет тип 2. Изследване на населението в САЩ потвърждава: Всеки, който консумира висококалорични напитки, подсладени с трапезна захар и фруктоза (безалкохолни напитки), допринася за влошаване на липидните стойности - вредните LDL стойности се повишават, добрите HDL стойности намаляват.
Често е възможно да се обърне мастния черен дроб. „Дори когато чернодробните клетки вече са възпалени (мастно чернодробно възпаление), загубата на тегло може да доведе до подобрение. Всеки килограм по-малко телесно тегло е печалба и може да задейства положителни процеси в затлъстяването на черния дроб “, подчертава професор Зеузем. Няма алтернатива. Тъй като понастоящем няма установена лекарствена терапия за регресия на мастния черен дроб. „Възможно е да се използват глитазони, които могат да повишат инсулиновата чувствителност на клетките на тялото. Но те могат да причинят странични ефекти като остеопороза, увреждане на черния дроб, наддаване на тегло “, предупреждава д-р. Йорг Боюнга, ръководител на отдел по ендокринология и диабетология в Университетската болница Франкфурт на Майн.
600 килокалории по-малко всеки ден
Промяната на начина ви на живот също включва балансирана и разнообразна диета. Експертите препоръчват например средиземноморска храна, риба, много зеленчуци, плодове, които не са твърде фруктоза или по-скоро малки количества. Храните, съдържащи фибри като пълнозърнести продукти (хляб, пълнозърнести макаронени изделия), ви зареждат и понижават нивото на холестерола.
Засегнатите могат да направят много сами: „Препоръчваме 10 процента намаляване на теглото, 20 минути допълнителни упражнения на ден и ядене на около 600 килокалории по-малко на ден“, казва д-р. Боджунга. Радикалната диета не е популярна. По-вероятно е да насърчава затлъстяването на черния дроб.
Бакшиш: Но избягвайте алкохола. И сложете плодове и зеленчуци в менюто. По този начин част от мазнините, съхранявани в чернодробните клетки, често могат да бъдат разградени. Ако преминаването към балансирана и разнообразна диета не помага, диетолозите препоръчват още по-последователна промяна в диетата - например с намален прием на (захар от плодове) захар и още повече фибри и протеини.
Тази статия е полезна. 1465 потребители смятат, че това е полезно.