Метаболизъм - Човешкият двигател с вътрешно горене
Bi PHiT
В допълнение, основната скорост на метаболизма може да бъде повлияна от дела на нашата мускулна маса.
По-точно, мускулите ни са истинските убийци на калории. Колкото по-висок е нашият процент мускулна маса в тялото - толкова по-висок е основният метаболизъм. Редовните тренировки с тежести стягат цялата ви тъкан, подобряват стойката и изгарят допълнителни калории всеки ден. По време на основното обучение например се използват много мускули, което е от полза за загуба на тегло в дългосрочен план. С помощта на интензивни движения, които стресират сърдечно-съдовата система, така нареченият ефект на изгаряне се удължава. Този тип тренировки изискват наистина да останете без дъх с упражнения, които карат дробовете ви да изпомпват, като спринт по време на джогинг или трениране на кръгови тренировки. Тогава отслабването е само въпрос на време.
Има и други човешки възможности метаболизъм за стимулиране. Не бива да се пренебрегва достатъчно сън, особено ако искаме да избягаме от стреса от ежедневието и ежедневната свръхстимулация и да придобием нови сили.
Редовните хранения са на първо място. Как така? Нашето тяло работи като кола: без гориво няма да може да се представя - точно по този начин хората отбелязват. Непрекъснатите хранения задържат метаболизма ни и той е принуден да остане активен през цялото време. Диетите или пропускането на отделни хранения водят до дразнене и ни оставят след себе си метаболизъм буквално заспиване!
Елате в нашето студио и опознайте тялото си правилно! Въз основа на разговор с един от нашите лични треньори, ние ще изчислим базалния ви метаболизъм и ще ви дадем съвети за наистина засилване на метаболизма ви.