Диета за личен фитнес през целия живот у дома
Личен фитнес треньор Букурещ
- У дома
- ЗА МЕН
- МОЯТА ОФЕРТА
- ЧЛЕНОВЕ
- ОБЩ
- СЪЩНОСТТА НА ЗДРАВИЯ ЖИВОТ
- ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ФИТНЕС И ХРАНЕНЕ
- ФИТНЕС
- ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС - 7 ОПРЕДЕЛЕНИЯ
- НАЙ-ВАЖНАТА И НЕЗАБРАТНА ЧАСТ ОТ ОБУЧЕНИЕТО ЗА ФИТНЕС
- ГАРАНЦИЯ ЗА РЕЗУЛТАТИТЕ ЗА ФИТНЕС - 5 ОСНОВНИ ФАКТОРА
- ТЕХНИКИ ЗА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИСИРАНЕ
- ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МУСКУЛНОТО ТЕГЛО
- ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС
- ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ HIIT FITNESS
- КЛАСИЧЕСКИ И НЕЕФЕКТИВНИ МЕТОДИ ЗА ФИТНЕС ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- ПРЕДИМСТВА НА ФИТНЕС В ДОМА С ЛИЧЕН ТРЕНЕР
- 20 ПРИЧИНИ ЗА ФИТНЕС
- ИДЕАЛНИЯТ ФИТНЕС треньор
- РАЗЛИЧЕН ЛИЧЕН ТРЕНЬОР срещу ИНСТРУКТОР ЗА ФИТНЕС
- КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ЛИЧНИЯ ТРЕНЬОР ПО ФИТНЕС
- КРАТКОСРОЧНИ ФИТНЕС ЦЕЛИ VS. ДЪЛГОСРОЧЕН
- ОБЩЕСТВЕНО ВЪЗПРИЯТИЕ НА ПРОФЕСИЯТА ПО ФИТНЕС
- ХРАНЕНЕ
- ЗАЩО МЕТОДИТЕ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ СА НАПЪЛНО ПРОТИВОПОКАЗАНИ
- ТАЙНАТА НА ЗДРАВАТА ОТСЛАБВАНЕ
- ЖИВОТНА ДИЕТА
- ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ЗА НАБИВАНЕ НА ТЕГЛО
- 12 ПРИЧИНИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА СОЙНИ ПРОДУКТИ
- КРИТИЧЕН АНАЛИЗ НА ОСНОВНАТА ТЕКУЩА ДИЕТА
- ОБЩ
- КОНТАКТ
- ВИДЕО ГАЛЕРИЯ
- ФОТО ГАЛЕРИЯ
Звучи бумбастично и фантастично, за да запазите диета цял живот, трябва да сте луди. Всъщност трябва да сте луди, за да спазвате някаква известна или по-малко известна диета дори 3 дни.
Когато казвате диета, по принцип имате предвид 2 основни аспекта:
- Най-очевидният краткосрочен ефект, т.е. ускорена загуба на тегло
- Много групи храни, които трябва да изключите за кратък период на мъчение, в който на практика трябва да гладувате и да лишавате тялото си от основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.
Тази диета, за която искам да говоря, всъщност не е диета, а начин да се храните правилно и здравословно, така че тялото ви да може да функционира с пълен капацитет възможно най-дълго.. Кой не би искал да спазва такава диета дори за цял живот, ако в замяна те биха получили желязо здраве, енергия, жизненост, много по-високо качество на живот?
Изглежда, че мнозина наистина не искат това, или може би по-скоро заети с проблемите си, те не намират време за нищо друго и винаги търсят бързи решения за каквото и да било, а ако не намерят, вместо да се задълбочат и да се включат активно за да получи решение, той предпочита да потъне още по-дълбоко в калта и да се задоволи с удовлетворяването на „малките удоволствия от живота“.
Не е нужно да сте страхотен експерт по хранене, за да следвате логична линия на проблема. Първо трябва да се запитаме от кога човешкото общество е изправено пред епидемия от метаболитни, автоимунни, сърдечни, диабетни, психиатрични заболявания? Е, много просто, от максимум 3 поколения, фиксирано, тъй като технологичната еволюция отне най-голямото състояние, така че през последните 60-70 години.
Така внезапно се промени начинът на хранене на човека. Традиционният модел бавно беше изоставен, при който всичко се яде по естествен начин, както от растителни, така и от животински източници и никой не наддаде твърде много, никой не е страдал от диабет, сърдечни заболявания или рак, освен може би в напреднала възраст.
така, най-важната част от решението, това, което може да бъде открито много просто, просто следвайки логическата нишка, е: трябва да се храним възможно най-естествено и да изключваме преработените храни. Дори да е практически невъзможно за нас да избягваме генетично модифицирани храни или животински продукти, отгледани с хормони и изкуствена храна, все пак е много по-добре, отколкото ако фокусираме диетата си върху нездравословна храна и преработени храни.
Втората част на решението то е малко по-деликатно и много малко хора го осъзнават. Кулминацията е, че следвайки логическа нишка и без проучвания в областта лесно можете да осъзнаете каква е грешката. През 60-те години на миналия век в историята на човечеството настъпи повратна точка. Имаше 2 хранителни течения, които се бориха главата до главата, някои твърдяха, че най-здравословната диета се основава на мазнини, а други напротив казаха, че здравословната диета трябва да изключва мазнините и да се основава на въглехидратите, като обяснението е, че за да се избегне получаването мазнини трябва да избягвате мазнини, а всъщност реалността е напълно обратна.
Както може би сте забелязали, светът е въвел диета, базирана на въглехидрати и възможно най-малко мазнини и оттогава сме свидетели на експлозия на болести и хората са станали почти всички с наднормено тегло, дори децата са много дебели, това е престъпление, което се случва. Родителите водят децата си на рождения ден на Мак, за да ядат възможно най-токсичната храна, да пият повече кола, отколкото вода, сладкиши и брашно, тъй като тя съдържа.
Изумен съм, че дори днес 9 от 10 души все още вярват, че зърнените храни са здравословни, че натуралните плодови сокове са здравословни, че наситените животински мазнини са причина за сърдечни заболявания и затлъстяване и че за да отслабнете трябва избягваме мазнините колкото е възможно повече и трябва да бъдем максимално опростени с прости въглехидрати.
Не е нужно да ми вярвате на думата, но все пак можете да се разпитвате, ако следвате логиката и не следвате сляпо всичко, което се популяризира интензивно.. Техният интерес е да запазят хората пристрастени към захарта, алкохола, кофеина и други лекарства, включително лекарства, произведени от големи фармацевтични корпорации. За съжаление сме свикнали и никой наистина не иска най-доброто за нас, само за да се възползваме от нашето невежество.
В заключение трябва да имате предвид следното:
Така че можем да ядем всичко, но изключваме пшеница (брашно), захар (прости въглехидрати) и изкуствени храни, преработени на рафтовете на супермаркетите, пълни с хидрогенирани транс-мазнини, подсладители, оцветители, подобрители на вкуса и т.н. Не трябва да броим калории, не трябва да ядем на всеки 3 часа, не трябва да се въздържаме от ядене след 18 часа, не трябва да се храним разединено или в зависимост от кръвната група, всички някои базали. Какво може да бъде по-просто?