Метаболизъм - анатомия, функция, оплаквания

Метаболизмът на човешкото тяло

Метаболизмът не е типичен телесен орган и въпреки това е най-важната предпоставка животът да възниква и расте. Това е връзката между околната среда и тялото на всички живи същества. И свързва всички органи с техните функции в тялото в една единица.

Той не само осигурява растежа на живота, но и поддържането на функциите на органите на всяко живо същество чрез превръщане на чужди вещества в собствената енергия и хранителни вещества на тялото. В същото време той е пазител на нашето здраве, поддържа имунната система в форма и ни информира за нашата чувствителност, когато възникнат смущения. Метаболизмът е пряката линия между околната среда и тялото и от него зависят всички живи същества (хора, животни и растения). Така че без него нямаше да има живот.

Какъв е метаболизмът?

Метаболизмът е - както подсказва името - обмен на различни вещества в цикъла на всяко живо същество. Той е сложен, многостранен и много склонен към отказ. Наричан метаболизъм на латински, метаболизмът включва всички биологични и химични процеси, протичащи в тялото.

Той е, така да се каже, участва във всички процеси. Било то да осигурява енергия за поддържане на функциите на органи или за изграждане на телесни клетки по време на растеж. Дори нашето здраве на зъбите е тясно свързано с метаболизма. Най-простата форма на метаболизъм протича в растенията, където този процес се нарича фотосинтеза.

Функции и задачи

Как работи метаболизмът?

Задачите на метаболизма включват усвояването, превръщането и транспортирането на хранителни вещества, както и елиминирането на крайните продукти. Прави се разлика между катаболен и анаболен. Катаболен се отнася до разграждането и разделянето на хранителните вещества на малки молекули. Този процес освобождава енергия и поради това се нарича енергиен метаболизъм. Анаболен се отнася до преобразуването, структурата и съхранението на тези молекули в клетките на тялото.

Тъй като тук е изграден организмът, се говори за изграждащия метаболизъм. Тялото също консумира енергия по време на сън или почивка, която метаболизмът трябва да направи достъпна, за да се поддържат жизненоважни функции като дишане, сърдечен ритъм или мозъчна дейност. Това минимално количество енергия се нарича базална скорост на метаболизма.

При недостатъчно снабдяване с хранителни вещества се получава така наречения гладен метаболизъм. Всички метаболитни процеси се забавят, което намалява основния метаболизъм.

Анатомия и структура

Процесът започва с усвояването на хранителните вещества, се простира чрез транспортирането им до обработката и завършва с отделянето им от организма.

Превръщането на екзогенните вещества в енергия става чрез различни протеини, които също се наричат ензими. Те насочват и ускоряват химичните реакции в тялото, но не се променят сами.

Този процес не само осигурява растежа и поддържането на организма, но и поддържането на функцията на вътрешните органи и генерирането на енергия за физически дейности.

Метаболизмът се контролира главно от нервната система и хормоните. Но факторите на околната среда като температура, кислород, прием на храна и количеството физическа активност също оказват влияние върху него.

Това е пряката връзка между околната среда и човешкото тяло. Ето защо той играе най-важната роля за поддържането на нашето здраве, защото има пряко влияние върху нашите органи и по този начин всички функции на тялото.

Допускане до елиминиране

допускане
Хранителните вещества се абсорбират през храносмилателния тракт. Храната, нарязана в стомаха, се предава в червата. Тук започва разграждането и превръщането в най-малките му компоненти. Приготвени по този начин, хранителните вещества се прехвърлят от червата в кръвта и с негова помощ се транспортират до всички клетки на тялото.
конверсия
Трансформацията в червата се осъществява с помощта на бактерии и протеини. Тези протеини се наричат ензими. Храната по същество се състои от въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и микроелементи. По време на преобразуването въглехидратите се разграждат до прости захари, протеините до аминокиселини, а мазнините до мастни киселини и глицериди. Сега червата е в състояние да освободи най-малките хранителни вещества в кръвта и да ги изпрати по пътя си. Този процес се нарича резорбция.
транспорт
След като хранителните вещества са усвоени, кръвният поток ги транспортира до всички клетки на тялото, където те се обменят, т.е.метаболизират се. Най-важният орган за метаболизма е черният дроб. Това е най-голямата жлеза в човешкото тяло и следователно изпълнява повечето функции. Той съхранява мазнини и глюкоза, участва в разграждането и детоксикацията на вредните вещества и е отговорен за образуването на жлъчка.
отделяне
Екскрецията е освобождаването на крайни продукти от метаболизма през черния дроб и бъбреците. Тези вещества се натрупват в червата (изпражнения) и в пикочния мехур (урина) и в крайна сметка се екскретират от тялото в течна или твърда форма.

Метаболитни нарушения

Болести и нарушения на метаболизма, както и произтичащите от тях симптоми и оплаквания

Ако има промени в метаболизма, възниква разстройство, известно още като аномалия. Причините за метаболитно разстройство могат да бъдат много разнообразни. Първо и най-важно се прави разлика между вродено разстройство, напр. Б. чрез генетичен дефицит на ензими и придобито разстройство, напр. Б. чрез неправилна диета, консумация на никотин и алкохол или чрез използване на лекарства.

Вторичното заболяване на вътрешните органи също може да наруши метаболитната функция. Прекомерното или недостатъчно производство на различни вещества кара метаболизма да загуби естествения си баланс. Метаболитните процеси се променят и организмът се повреди.

Ако метаболитното разстройство продължава, имунната система е отслабена, жизнеността намалява и се развива метаболитно заболяване. Те са много разнообразни по своя ход и симптоми, така че откриването на причината зависи от много подробна медицинска диагноза.

оплаквания

Чести оплаквания са напр. Б. диария или запек

Най-известните признаци на остро метаболитно нарушение са много ясни симптоми. Най-честите характеристики за това са:

стомашни болки
диария
Запек
Гадене/повръщане
общо изтощение
Замайване и проблеми с кръвообращението

Повечето от опасността възникват от диария и повръщане. Тялото изсъхва по-бързо от обикновено, което може да бъде опасно за бебета и малки деца. Ако нарушението продължи дълго време, организмът губи ценни минерали и микроелементи, тъй като те вече не са на разположение. Това разграждане може да доведе до значителни последващи увреждания в мозъка, в скелета, в зъбите, а също и в органите. Следователно, метаболитно нарушение определено трябва да се лекува.

В случай на вродено метаболитно нарушение, симптомите са много индивидуални. Те често се появяват веднага след раждането и са забележими за живота на засегнатите.

Болести и разстройства

Метаболитните нарушения и метаболитните заболявания са почти идентични. Второто произтича само от първото. Най-известните заболявания са нарушения на щитовидната жлеза и диабет.

щитовидната жлеза

Много често метаболитно заболяване е заболяването на щитовидната жлеза. Органът в гърлото е отговорен за хормоналния баланс в тялото ни.

В зависимост от разстройството, то може да доведе до Свръхпроизводство (Хипертиреоидизъм) или за Недостатъчно производство (Недействаща щитовидна жлеза) идва от хормони.

Когато щитовидната жлеза е свръхактивна, се произвеждат твърде много хормони. Имунната система се опитва да отхвърли излишните хормони, което се проявява в прекомерно изпотяване и загуба на тегло. Други типични признаци на свръхактивна щитовидна жлеза са удебеляване на гърлото, нервност и треперене.

Хипотиреоидизмът, от друга страна, има тенденция да произвежда липса на хормони, което може да доведе до умора или депресивно настроение.

диабет

Друго не рядко метаболитно заболяване е диабетът, известен още като диабет. Това заболяване е хронично нарушение на метаболизма на захарта. То може да е вродено, тогава човек говори за Тип I. или причинени от лоши хранителни навици с увеличаване на възрастта, Тип II.

Диабетът се превърна в широко разпространено заболяване през последните години, тъй като все повече хора го получават, главно чрез лоша диета. Гестационният диабет е специален случай. Появява се за първи път по време на бременност при майката и често изчезва отново след раждането.

Други заболявания

Други често срещани метаболитни заболявания са:

Ацидоза
Затлъстяване
Синдром на Кушинг
Болест за съхранение на желязо
затлъстяване
подагра
Метаболитен синдром
остеопороза
Тиреоидит
Затлъстяване
Дефицит на растежен хормон
Диабет

Често задавани въпроси и отговори

Тук ще намерите отговори на често задавани въпроси за метаболизма.

Повишете метаболизма си?

Как засилвате метаболизма си?

Много хора се интересуват от този въпрос само когато искат да намалят теглото си или по здравословни причини. Формата на диетата играе доста подчинена роля.

Диетите често крият риск да не доставят на тялото достатъчно важни хранителни вещества през периода на гладуване, което води до недостиг на храна. Ако прекратите диетата и липсващите хранителни вещества отново са достатъчно достъпни, те автоматично се метаболизират в двойно до тройно количество и се получава известният йо-йо ефект.

Много по-важно и ефективно е да изградите здравословна връзка с тялото си, като засилите трайно метаболизма си. Има три основни правила за това:

Промяна в диетата
Физическа дейност
Променете начина на живот

Промяна в диетата

Има храни, които стимулират метаболизма и такива, които го забавят. Ако искате да научите повече за това, ще бъдете изпълнени със спорна информация и мнения.

Важно е да се знае, че не количеството на приеманите калории определя теглото ни, а съотношението на хранителните вещества помежду си.

Мазнините, протеините и въглехидратите трябва да се консумират в балансирано съотношение, така че метаболизмът да бъде осигурен оптимално. Видът хранителни вещества също играе важна роля.

Водещият принцип трябва да бъде, че колкото повече са естествените хранителни вещества, толкова по-здравословни и ценни са те за организма. Освен това трябва да се осигури достатъчно пиене, като се приемат 2-3 литра/ден.

Физическа дейност

Движението кара тялото да върви! Защо така?

Активните мускули насърчават лимфната циркулация. Хранителните вещества, водата и кислородът се транспортират до клетките по-бързо и токсините се транспортират също толкова бързо. Мазнините се изгарят, превръщат се в енергия и по този начин нямат възможност да се настанят в клетките.

Не е нужно да мутирате в високоефективен спортист. Здравословното и редовно количество упражнения в ежедневието също помага много добре и е трайно по-здравословно. Велосипедизмът, катеренето по стълбите, разтягането и бягането са добри начини за активиране на мускулите и по този начин подпомагат метаболизма. Като обикновено правило, упражненията никога не могат да бъдат твърде много, стига да са забавни и да ви карат да се чувствате добре.

Променете начина на живот

Двата най-неблагоприятни фактора за нашия метаболизъм са постоянният стрес и липсата на сън. В дългосрочен план и двете водят до хормонален дисбаланс в организма и по този начин нарушават метаболизма. Има повишено освобождаване на кортизол.

Ако искате да повлияете положително на метаболизма си, определено трябва да обърнете внимание на среда без стрес, да осигурите редовен и адекватен сън и да имате положително отношение към живота.

Различен метаболизъм?

Всеки има еднакъв метаболизъм?

Не. Това не е възможно, защото всеки човек, всяко живо същество е генетично различно. Помним - метаболизмът се влияе от ензими, които са генетично предопределени. Има хора, които по природа имат бърз метаболизъм, други са мудни. Тук се говори за висока или ниска скорост на метаболизма.

По същия начин хората могат да имат здравословен или болен метаболизъм от раждането си. Здравословният метаболизъм е в баланс, вие се чувствате в състояние, наслаждавате се на движение и нямате проблеми с храносмилането или теглото. Болният метаболизъм изгаря енергията по-бавно, вие се чувствате отпаднали и уморени по-бързо и за съжаление също сте склонни да натрупвате по-бързо мастни натрупвания.

И двата варианта могат да бъдат вродени. Но - дори тези, които имат бавен метаболизъм, не е задължително да станат дебели или болни. Здравословният начин на живот, правилната диета и активните упражнения също могат да стимулират бавен метаболизъм.

В медицината се прави широко разграничение между три метаболитни типа. Всеки тип се различава по изграждане на мускули, скелетна структура, мускулна маса и склонност към натрупване на мазнини.

The мезоморфни Тип има атлетична фигура, изгражда бързо мускули и има много нисък процент телесни мазнини, поради което често има физическа сила над средното. Повечето от тях имат пълна коса и отличителни черти на лицето.
The ектоморфна Тип има тънка фигура, обикновено е висок и има дълги крайници. Трудно е да се изгради мускул, но едва ли има мазнини. Косата му изглежда доста тънка. При този тип скоростта на метаболизма е висока.
The ендоморфни Типът има по-широка, широка фигура, често тънка коса и къси крайници. Обикновено е малък и е с наднормено тегло. Метаболизмът му е бавен, така че изгаря погълнатата храна много по-бавно и бързо натрупва мазнини. Поради меките си мускули, цялостният му вид изглежда доста мек и кръгъл.

Лечение на метаболизма?

Какво представлява метаболитният режим?

HCG диетата е вариант на метаболизма

Лечението на метаболизма е форма на диета, която трябва да направи възможно отслабването с 12 кг в рамките на 21 дни. В сравнение с други диети, той трябва да гарантира, че участниците не страдат от недостиг на хранителни вещества през това време и по този начин да предотврати йо-йо ефекта. Преди да вземете решение за това лечение, трябва да се информирате подробно за предимствата и недостатъците на тази форма на диета.

Лечението е разделено на четири фази:

The Фаза на зареждане отнема два дни и е контрастът с фазата на диетата. Тук всичко може да се яде и пие още веднъж, какъв е апетитът след.
The Диета фаза трябва да се спазва напълно от първия до последния ден и ограничава приема на калории до 700 kcal на ден.
The Фаза на стабилизиране отнема още 21 дни и би трябвало отново да коригира метаболизма към нормалната диета, като бавно увеличава приема на калории.
The Фаза на поддръжка не е ограничен във времето, тъй като представлява новия и, надявам се, по-здравословен прием на храна в ежедневието.