Метаболитният тласък е 9 начина за изгаряне на повече калории
Подобрете метаболизма си Светият Граал на отслабващите работници по света, но колко бързо тялото ви изгаря калории зависи от няколко фактора.
Някои наследяват по-бърз метаболизъм. Мъжете са по-склонни да изгарят повече калории, отколкото жените, дори в покой. И за повечето хора метаболизмът продължава да се забавя след 40-годишна възраст. Въпреки че не можете да контролирате възрастта, пола или генетиката си, има и други начини да спечелите сила. Прочетете следващите 9, за да станете и да работите.
Изграждане на мускули
Телата ни постоянно изгарят калории, дори когато не правите нищо. Този метаболизъм в покой е много по-висок при хора с множество мускули.
Всеки килограм мускул използва около 12 калории на ден, само за да се поддържа, докато всеки килограм мазнина изгаря само 1 калория. Също така, след тренировка се активират мускулите в тялото, увеличавайки средната дневна скорост на метаболизма. Първото най-важно правило е да увеличите мускулната си маса, така че да изгаряте повече калории дори в покой.
Увеличете тренировката си
Въпреки че аеробиката не изгражда големи мускули, тя може да помогне за засилване на метаболизма ви в часовете след тренировка. И ключът е да се движите напред.
Упражненията с висока интензивност постигат по-голямо, по-дълго нарастване на метаболизма в покой, отколкото тренировките с ниска или умерена интензивност. За предимства опитайте по-интензивен курс във фитнеса или започнете кратък джогинг по време на редовните си разходки. Обърнете внимание на пулса си, така че той да остане в диапазона на изгаряне на мазнини през цялото време.
Заредете с вода
Тялото се нуждае от вода, за да преработи калориите. Метаболизмът ви може да се забави, дори ако сте само леко или дехидратирани. Повишете приема на течности до 2,5-3 литра на ден. Най-добре е да пиете насочени течности.
Правете чаени смеси или концентрати чревен почистващ препарат - строител на флора на червата, и или алкализиращ детоксикатор съдържа отвара от билки, която просто трябва да добавите към минералната вода. Това ще умножи постигнатите резултати.
С целеви прием на течности получавате патерица за вашия метаболитен стимул, на която можете да разчитате, за да постигнете целта си.
И ако няма значение какви са течностите, има още една напитка, богата на колоидни минерали и фитохимикали, която трябва да знаете. И това не е нищо друго освен органичен брезов сок. Органичният брезов сок съдържа перфектни водни кристали с шестоъгълна кристална структура, положителните вибрации в него транскодират тялото ви, създавайки хармония и баланс на физическо и психическо ниво.
Зеленчукови кофеини
Умно е да добавите растителна хранителна добавка към вашата диета. Налично е голямо разнообразие от хранителни вещества. Но когато става въпрос за метаболитна стимулация, ще ви трябват растителни кофеини, тъй като те са метаболитен подобрител номер едно.