Метаболитна диета тънка благодарение на индивидуален хранителен план - FIT FOR FUN

Диетата за метаболитен баланс е вътрешен съвет за моделите. След индивидуален анализ храните от угояване са забранени от менюто.

Какво представлява метаболитният метод?

„Метаболитен“ означава „по отношение на метаболизма“ - Основата на повечето метаболитни диети, като Метаболитен баланс, е личен хранителен план, основан на проверка (напр. Кръвни стойности, въпросници, прегледи). Много метаболитни диети обикновено започват с дни на облекчение или гладуване. Това е последвано от план с точни спецификации на храните. Това, което попада в чинията, е различно за всеки. През следващите седмици има фиксирани диетични правила и количества храна, но няма строг план. През цялото време на метаболитната диета обикновено е на разположение консултант срещу заплащане, който да помогне на диетата.

Добре известен доставчик на метаболитна диета?

Най-известните доставчици на метаболитни диети са Metabolic Balance, Metabolic Typing, Max Planck Diet и диетата на кръвната група.

Кратка версия на метаболитен диетичен ден

закуска: 200 г натурално кисело мляко с ябълка и канела.
По обяд: 125 g домашни птици със 130 g зеленчуци от личния план, приготвени на пара в бульон и подправени.
вечеря: 135 g риба със 140 g зеленчуци, също приготвени без мазнина. 1 ябълка дневно.
напитки: Вода и напитки, посочени в личния план.

След първата фаза на отслабване планът се разширява, като включва различни храни.

Какво казват експертите за Metabolic Balance & Co.?

Индивидуалният подход към промяната в диетата обикновено е много добър. Независимо от това, не е достатъчно само да се съсредоточите върху кръвните стойности, телесни измервания, предишни заболявания или други чисто физически параметри. Причините за апетита или неправилното хранително поведение също трябва да бъдат изяснени. Проф. Сузане Клаус, експерт по метаболизъм в Немския институт за хранителни изследвания Потсдам-Рехрюке: „Освен проучвания, поръчани от доставчиците, няма солидни научни знания за ефектите от метаболитните диети. Общ проблем при дадените хранителни планове е, че едва ли има някакъв учебен ефект и затова отслабването е практически външно контролирано, а не на ваша отговорност. Това увеличава риска след края на съответната програма за отслабване загубеното тегло да бъде възстановено много бързо. “Метаболитната диета не предпазва и от йо-йо ефект.

Прочетете също: Диети, подложени на тест

Ниско съдържание на въглехидрати: пропускат се въглехидратите
Ниско съдържание на мазнини: Спестете мазнини далеч с мазнини
FIT FOR FUN диета: тънка с упражнения и промяна в диетата

Още статии за вас

Както е описано в статията, сега има много програми, които се фокусират върху метаболизма. Лично аз, след дълго търсене, се спрях на директен метаболизъм. От една страна, бях възпиран от високите разходи на други програми и също така намерих кръвното изследване за малко съмнително. Трябва да кажа, че работи абсолютно за мен и постигнах целта си. Ако искате да опитате, просто потърсете директно метаболизма.

Започнах програмата сам преди година и половина и трябваше да спра след 6 месеца по здравословни причини. Отначало теглото бързо спадна, но след това се върна нагоре, въпреки че бях на 100% по график. Резултат след 7 месеца: 12 кг повече на кантара, отколкото в началото на програмата, изключително изразен рефлукс (връщане на стомашното съдържимо в хранопровода, тъй като стомахът се е свил твърде много), постоянен студ, болки в мускулите и ставите, умора и др. може само да посъветва всички да спестят 300-400 евро и да отслабнат по наистина здравословен начин - дори и да отнеме повече време. Днес ще се радвам, че никога не бях опитвал Metabolic Balance.

Предположих точно това. Такива диети са обличане на витрини

Действа чудесно, стига да се придържате към дадения метаболизъм и да нямате взискателна работа. Лесно съм отслабнал с 19 килограма за 3 месеца с умерено упражнение. MB е много психология. Тъй като спортувам много от 7-годишна възраст, имам двойно повече мускулна маса от групата за сравнение. Живея с намалена базална скорост на метаболизма във фаза 2 от 1 година, значително съм увеличил натоварването си (около 4-7 часа, спининг, помпа за тяло, тенис, планински туризъм, колоездене) и способността за концентрация и умствената гъвкавост значително са намалели, поддържам теглото си по този начин 5 килограма над целевото тегло по това време. Ям около 1800 кал/ден, около 60% мазнини, 20% въглехидрати, 20% EW. Ако издърпате мазнините (което е неограничено), не остава много. Тялото ми получава 100 g въглехидрати на ден, само мозъкът се нуждае от 1 g глюкоза/ден/килограм телесно тегло, за да поддържа жизнените функции; когато е гладен, това е 2-3, обикновено 5 g.

Най-лошата диета или програма за метаболизъм, която съществува. Загубих 10 кг за четири седмици и 15 кг за 6 месеца. Заради метаболизма

благодаря за бързия отговор на молбата ми. направете програмата вече. След инсулт получих захар тип 2 и след това трябваше да пия няколко хапчета в допълнение към количеството хапчета. след това с невродермит кортизон. тялото ми изстреля от размер на облеклото и от 40 до 58 и от половин година. не можех да се понасям повече. са били с вас и метаболизъм от октомври 2010 г. и са преминали от 98 кг на 70 и са много горди от себе си, но искам да отслабна още повече. Вече интернализирах плана за хранене и се разбирам добре и вече не ми трябват захарните таблетки. Аз съм от 200 до 80 до 90. Надявам се, че ще продължи. и винаги ще се радвам да получа предложения, благодаря chr. фенске

Въпреки много спортове (MTB, състезателни мотори, предене) и т.н. Имах проблеми с теглото отново и отново и независимо на каква диета бях, отслабването беше почти невъзможно и това нямаше нищо общо с количеството прием на калории, метаболизмът ми просто беше блокиран. Само благодарение на MB открих функционираща диета. Наистина ви е позволено да ядете много, ако никога не бих ял преди и все още трайно отслабвате. Колкото до моя опит и все още можете да тренирате с него, само не през първите 2 седмици.

Метаболитен баланс всъщност е диета, при която йо-йо ефектът е предварително програмиран, както е в текста. Метаболитното типизиране обаче е постоянна промяна в диетата, при която човек също може да яде значително повече. И дори все още да не е научно признат в Германия, има държави (САЩ/Холандия), които признават метаболитното типизиране като научно доказан принцип за оптимизиране на теглото. Правя го сам и също съм много доволен. Информацията е достъпна и на metabolic-typing.de

Познавам хора, които са отслабнали много добре с него и за които този подход наистина помага за първи път. Самото упражнение не беше достатъчно и много други диети не помогнаха. Освен това, веднага щом се достигне желаното тегло, приемът на калории се увеличава. Индивидуалните грижи също показват на хората как да се хранят здравословно и съзнателно след отслабване.

Не съм изненадан, че отслабвате, гореспоменатото меню трябва да доставя максимум 1200-1400 ккал/ден. Това не е достатъчно, дори за хора с много наднормено тегло.