Метаболитна диета - рецепти, хранителен план и много съвети
Всичко, което трябва да знаете за метаболитната диета
Как действа метаболитната диета
Метаболитната диета често се нарича още диета на Макс Планк. Институтът "Макс Планк" обаче отрече всякакви слухове за участие в тази диета. По-скоро тази диета е създадена чрез събиране на важна информация от много различни експерти.
Целта на метаболитната диета е да промени напълно метаболизма на потребителя.
Главна информация
Метаболитната диета е много линейна диета. Това означава, че потребителят се нуждае от определена дисциплина, тъй като метаболитната диета има строги насоки.
Позволените напитки са чай, кафе без захар и вода.
Освен това захарта, алкохолът и въглехидратите (с изключение на сух хляб и сухари сутрин) са забранени. Фокусът на диетата е върху протеините, почти всяко ястие от тази диета съдържа големи количества протеини.
Ако погледнете менюто в статията по-рано, менюто е доста строго и директно. В последната вечер обаче можете да ядете какво и колко искате. След това този цикъл започва отначало за една седмица. Много е важно да не се смесват обяд и вечеря, това е важно, за да се промени метаболизма, който обикновено е отговорен за наднорменото тегло. Сигурно ще се чудите защо има вечер, в която можете да ядете каквото искате. Това звучи твърде добре, за да е истина:-). Но точно това хранене служи за стабилизиране на метаболизма и за подготовка на тялото да спре да напълнява.
В края на диетата отново можете да се храните нормално. Случайните „тренировки“ с части от диетата помагат за приемственост.
Ползи от метаболитна диета
- Относително кратка продължителност на диетата (14 дни)
- Много неусложнено, защото ви предоставяме точен хранителен план
- Доказано е, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е много здравословна и метаболитната диета е относително лоша
- Благополучие дълго след диетата, тъй като тялото се детоксикира успоредно със загуба на тегло
- Спортът, макар и препоръчителен, не е абсолютно необходим, така че може да се занимава и с хора, които не могат да участват активно в спорта поради здравето си
Недостатъци на метаболитна диета
- Сравнително едностранен хранителен план, който не трябва да се изпълнява повече от две седмици наведнъж
- Закуската е много постна, т.е. има възможност отново да огладнеете преди обяд
- Едва ли има място за маневриране, когато става въпрос за различни ястия, така че е трудно да се намерят подходящи заместители на непоносимостта към храна
Хранителен план на метаболитна диета
Метаболитната диета обикновено е подходяща за всички. Има насока (следващият диетичен план). Но в зависимост от опита и личния вкус това също може да варира.
Въпреки това не искам да отказвам от вас хранителния план на метаболитна диета:
- Избягвайте сол, захар, алкохол и сода. Избягвайте да използвате масло, доколкото е възможно
- Пийте много (вода), около 2-3 литра на ден
- Чаша чай от коприва на ден
- През ден чаша чай за пречистване на кръвта или слабително
Конвенционалната метаболитна диета продължава две седмици. Обядът и вечерята не трябва да се разменят
1 ден:
Закуска: чай или черно кафе, в зависимост от вашите предпочитания
По обяд: два домата, две твърди яйца, едно Kornspitz
Вечер: пилешко или пуешко шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
2 ден:
Закуска: Кафе с малко мляко, Kornspitz
Пладне: Пилешка или пуешка ескалопа, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
Вечер: голям ананас, 1% кисело мляко
3-ти ден:
Закуска: Кафе с малко мляко, Kornspitz
Обяд: Две твърди яйца, консерва тон (без масло), корншпиц, салата
Вечер: 100гр шунка, два домата
4-ти ден:
Закуска: Черно кафе, Kornspitz
Пладне: пилешко или пуешко ескалоп, салата с много оцет (евентуално балсамов)
Вечер: картофи от копър със салата от краставици
5-ти ден:
Закуска: Кафе с малко мляко, Kornspitz
Обяд: два домата, консерва тон (без масло), корншпиц, салата с много оцет
Вечер: 200гр шунка, плодове (без банани)
6-ти ден:
Закуска: Чай с лимон
Обед: Две твърди яйца, два домата, един Kornspitz
Вечер: По желание
7-ми ден:
Закуска: Кафе с малко мляко
Обяд: chicken пиле на скара със салата
Вечер: аспержи с домати, плодове (без банани)
След това планът за тренировка се повтаря отново, така че общата продължителност на диетата е 14 дни!
Подбрах най-важните и според нас най-подходящи храни за вас в Amazon, за да можете веднага да започнете:)
1. Продукт: Abraham JamGin Serrano Ham
Според нас най-добрата шунка, която можете да получите на Amazon. При едностранната диета е важно съставките да са с много добро качество. И тази шунка изпълнява това.Освен това количеството е достатъчно за цялата продължителност на диетата.
Просто кликнете върху следната връзка:
2. Продукт: Giuseppe Giusti Aceto Balsamico
Метаболитната диета се състои до голяма степен от салати. Важно е да използвате много оцет, за да активирате метаболизма си. Разбира се, понякога може да бъде изтощително. Поради тази причина винаги използвам по-нежен вид балсамов оцет, който не може да се сравни с оцетите, които намирате в супермаркета. Цената разбира се е по-висока, но традиционно се прави и ми помага с нежното си докосване, тъй като стомахът ми често е чувствителен към голямото количество оцет.
Просто кликнете върху следната връзка:
3. Продукт: Чай JoviTea FAST DETOX
Може би най-важният продукт в списъка: Чаят за бърза детоксикация от JoviTea. Чаят ви помага да детоксикирате тялото си и ускорява процеса на загуба на тегло, защото инхибира апетита ви. Особено след закуска метаболитната диета понякога е трудна. Чаят Fast Detox трае през цялото време на диетата. За хора като мен, които не пият кафе, добрият чай беше от съществено значение. Току-що замених кафето с чая. Ясна препоръка за покупка от мен и екипа:)
Просто кликнете върху следната връзка:
Доклади от опит за метаболитна диета
След много години на нашия портал предоставяме информация за метаболитната диета. Получихме много писма от вас и бихме искали да ги споделим с вас, разбира се с ваше разрешение, така че всякакви съмнения или притеснения могат да бъдат успокоени.
Мануела А. от Улм пише:
Сега имам първата седмица от метаболитната диета зад себе си и мога да кажа, че ми е относително лесно. Предварително обърнах внимание на диетата си, но все пак имах проблеми с теглото си. Сега вече отслабнах с 3 килограма и съм над луната. Благодаря на екипа:-)
Мустафа К. от Швайнфурт пише:
Здравей!
Това е третият път, когато съм на диета. Трябва да призная, че имах някои проблеми за първи път (преди почти 2 години). Не обръщаше голямо внимание на спецификациите и понякога „изневеряваше“. Съответно почти не съм отслабвал. Това, което забелязах обаче, беше, че като цяло се чувствах по-добре. Когато се детоксикира, той всъщност удря мястото. Успях да достигна желаното тегло чрез упражнения, но все още се радвам да правя диетата, за да се чувствам по-добре като цяло.
Кира К. от Мюнхен пише:
Здравейте на екипа,
Бих искал да добавя горчицата си и да кажа, че съм много доволен от метаболитната диета. Може би много хора се чувстват по същия начин, но в началото бях малко уплашен от думата „метаболизъм“. Не мога да опиша точно защо това беше, може би мислех да взема лекарства или нещо подобно:-D Както и да е, всъщност това е напълно нормална диета, която се контролира от храненето. Това, което ме развълнува особено при тази диета, бяха бързите резултати и лесното изпълнение.
Напълно съм доволен.
На метаболитна диета
На първо място: Поздравления! Метаболитната диета, за разлика от другите диети, не е лесна за управление и по този начин ви прави нещо много специално:) Може да почувствате, че вече сте физически по-добри и се надяваме, че се приближавате и до желаното тегло дойде тук. Сега сте в идеалната начална позиция за нов старт в живота. Съставихме малък списък на това, на което сега трябва да обърнете внимание и как трябва да се държите:
- Използвайте енергията, за да се упражнявате. Как да разберете тук
- Посещавайки супермаркета в бъдеще, обърнете внимание какво точно искате да купите и ядете. Почти всеки продукт ви предлага т. Нар. Таблица с хранителни стойности, която описва точно колко калории има във вашия продукт. Като насока: не повече от 2000 kcal на ден!
- Запазете дисциплината, която сте научили от диетата. Може да се пренесе и в много други области на живота
- Направете решение да включите някои от храненията във вашата диета в ежедневния си хранителен план
- Погрижете се за тялото си: Ако се чувствате зле и изтощени, просто го рестартирайте! Понякога метаболитната диета може да направи чудеса!
- Направете почивка от поне три месеца между диетите!
Метаболитна диета 2020
Много сме щастливи, че успяхме да проправим пътя за нов и по-здравословен живот на мнозина. Всеки ден получаваме многобройни запитвания от заинтересовани потребители, които искат да попитат за нови рецепти, съвети и най-новите новини за метаболитната диета.
Метаболитната диета е все още чисто нова през 2020 г.! Все по-голяма част от населението има волята да се храни съзнателно. Хората спортуват все повече и обръщат голямо внимание на съставките и хранителните стойности при всяка покупка. Горди сме, че успяхме да допринесем за малка част с нашия портал. Диети като метаболитната диета много често се разглеждат двусмислено, но те предлагат идеално начало на съзнателното хранене. Потребителите започват да се интересуват от това, което поглъщат. Препоръчваме на всеки, който е нов в тази тема, да започне с обикновена диета. Метаболитната диета е идеално подходяща за това: прост хранителен план, относително кратка продължителност и отказът не е толкова голям, колкото при другите диети.
Ако искате да промените живота си през 2020 г., ще намерите всичко необходимо за метаболитната диета на нашия портал и след това можете да разработите свои собствени рецепти, да промените отношението си към тялото си и да направите метаболизма си идеален Използвайте изгаряне на мазнини. Ще се радваме да чуем за вашите успехи:)
Обобщение
По принцип енергийният запас се намалява в началото на седмицата, за да бъде внезапно издигнат отново в края на седмицата (последната вечер, в която можете да ядете, какво искате и колко искате). Следващата седмица отново намалява в началото и отново се увеличава през последната вечер.
Моля, споделете тази статия с приятелите си:) Благодаря ви много!