Метаболитна диета - можете ли наистина да спрете йо-йо ефекта Веган форум

Метаболитна диета - можете ли наистина да спрете йо-йо ефекта?

Принос от Мая77 »29 септември 2016 г. 18:46

Все повече чета за така наречената метаболитна диета. В момента е много популярен. Прочетох малко по въпроса и съм изумен колко много вече са направили това и изглежда са успели да запазят теглото си. Сега въпросът ми: Наистина ли е възможно да се спре йо-йо ефектът с предпоследната фаза след метаболитната диета. Бавно започвате да ядете все повече и по този начин йо-йо ефектът трябва да бъде предотвратен. Поне така го чета ххх. Някой имал ли е ясни преживявания с нещо подобно? Не мога да си представя, че със 700 Kcal на ден, цялото тегло няма да се окаже отново на ребрата в даден момент. На теория метаболитната диета също може да бъде веганска и използвайте леща и бобови растения като източник на протеин вместо месо, какво мислите за това?
С нетърпение очаквам интересна дискусия

Търговската връзка е премахната, тъй като новите потребители с по-малко от 20 публикации нямат право да публикуват връзки към търговски страници съгласно правилата на форума.

Ако нарушението се повтори, акаунтът ще бъде блокиран.

Принос от ханзи »29 септември 2016 г. 18:58

ако искате да отслабнете, намалете калориите си с 500 на ден и вижте колко добре се справяте с това. Водете дневник за храна (fddb.info) и правете достатъчно упражнения 2 до 3 пъти седмично. Правете силови тренировки и интервални тренировки, защото ефектът от изгарянето е много по-голям и няколко дни по-късно имате повишен метаболизъм.

Можете, разбира се, да се придържате към вегетариански хранителен план, също бих ви посъветвал, защото растителните протеини са много по-качествени от тези от животинско месо.

Принос от Илит »29 септември 2016 г. 20:42