Блог за затлъстяване - страница 14 от 70 - блогът на здравните специалисти
СПАЛ: Неговият дефицит е силно свързан с повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване!
Мислехме, че е, вярвахме, но все още нямахме никакво доказателство: дрямката е добра! Но като спиш добре, отслабваш ли или наддаваш? Не винаги трябва да се доверявате на здравия разум (не защото си почивате малко, а напълнявате!) Нито в поговорките: „който спи, вечеря“ не означава, че когато спиш, можеш да ядеш (преди в хана, ако взехте стая, трябваше да хапнете!).
ЗАТЪЛВАНЕ: Защо тийнейджърите внезапно наддават на тегло по време на пубертета?
Това новаторско изследване от Университета в Ексетър показва, че "изведнъж" тийнейджърите преминават през пубертета, изгаряйки до 500 калории по-малко на ден, докато са в покой. Изненадващо откритие, което може да обясни ускоряването на затлъстяването при юноши по време на юношеството, документирано в International Journal of Obesity.
Изгаряме калориите по два начина, казват изследователите, като харчим доброволно чрез физическа активност и изразходваме неволно, само за да останем живи.
ЗАТЪЛВАНЕ: Преодолейте глада си и възстановете мозъка си, възможно е
Ключът ли е да се търси ключът в мозъка, а не в броя на калориите? Дали някои от нашите храни са пристрастяващи като хероин или кокаин до такава степен, че закуската да ви кара да ядете повече? До такава степен, че някои от нас се чувстват принудени да продължат да се хранят в точката, в която храната вече не е приятна.
ЗАТЪЛВАНЕ: Проследяващата дейност, не е правилният избор за отслабване
Това проучване, което сравнява ефективността на свързания тракер за активност за проследяване на физическа активност, интегриран в програма за отслабване, показва, че известната гривна не увеличава тази загуба на тегло. Констатации, представени в JAMA, които потвърждават, че начинът на използване на устройството определя добавената му стойност за здравето.
Изследователи от университета в Питсбърг проследиха 470 участници с наднормено тегло или затлъстяване на възраст от 18 до 35 години в продължение на 2 години в проучването „Иновативни подходи към диетата, упражненията и дейността“ (IDEA).
ЗАТЪЛВАНЕ: Чревната микробиота отново се свързва с висцералните мазнини
Това проучване на британски близнаци потвърждава съществената роля на чревната микробиота в развитието на затлъстяване. Проучването показва, наистина и отново, че по-малкото разнообразие от бактериални съобщества е свързано с повишен риск от затлъстяване. И тази връзка, документирана в списание Genome Biology, е най-силна за висцералната мастна тъкан, натрупана около вътрешните органи на коремната кухина.