Метаболитна диета Как действа и колко е добра

Метаболитната диета трябва да стимулира метаболизма и да улесни загубата на тегло

метаболитна

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Метаболитен баланс, диета на кръвна група, лечение с турбо метаболизъм. Няма единен план за метаболитна диета. По-скоро има различни диети, които попадат в този термин. Общата им цел: ускорен метаболизъм и съпътстваща загуба на тегло. През повечето време ядете предимно протеини и малко въглехидрати - но и тук има разлики. Тук обясняваме какъв ефект има метаболитната диета върху тялото, какви форми има и колко успешна е бързата загуба на тегло с лечението.

Метаболитна диета: как действа?

Привържениците на подобен режим на отслабване оценяват бързия му успех. С единия или другия вариант трябва да загубите килограм телесно тегло през първите 24 часа. Това е невероятно количество, но не винаги е ясно дали всъщност губите нежелани мазнини и ускорявате ли метаболизма си. Много бързата загуба на тегло се дължи най-вече на загуба на вода. По правило диетите от този вид са предназначени за една до две седмици. Но някои трябва да се извършват и по-дълго. Забележка: Всяка метаболитна диета се различава малко по отношение на основната си идея. Някои лекове се основават на идеята, че всеки може да смила добре различни храни. Други обаче обявяват определени храни за табу за всички.

Какви метаболитни диети има?

Има различни форми на тази временна диета. Най-често срещаните са:

1. Диета на кръвна група

Това лечение се основава на теорията, че хората, в зависимост от своята кръвна група, понасят някои храни по-добре, а други по-зле. Питър Дж. Адамо, специалист по натуропатия от САЩ, е изобретателят на тази диета. Когато обяви диетата публично през 1996 г., желанието му беше не само да служи за отслабване, но и да предотвратява заболявания. Адамо вярва, че всяка кръвна група е еволюирала в различна ера от човешката история. Във всяка ера хората са били на разположение различни храни. Някои живееха предимно от месо, други от млечни продукти, а трети главно от растения.

Преглед на различните кръвни групи и храните, които те понасят добре:

  • Кръвна група 0 -Плът: Този вид се счита за месоядно животно и трябва да понася не само месо, но и риба и плодове. Ядки кашу, шам фъстък, слънчогледови семки, продукти от краве мляко, авокадо, банани, кокосови орехи и, за съжаление, сладкиши са по-малко смилаеми за него. Те се установяват особено бързо с 0 кръвна група. Като цяло метаболизмът на тази група хора е доста бавен.
  • Кръвна група А -Растения: Вегетарианската диета трябва да е идеална за тази група. Соевите продукти, зърнените храни и зеленчуците са храни, които му придават сила. Най-добре е да ги ядете във възможно най-необработена форма. Типът кръвна група се стресира бързо. Бакшиш: Повечето протеини трябва да се консумират в началото на деня. За него също има смисъл да избягва до голяма степен захарта и царевичното нишесте.
  • Кръвна група В -Млечни продукти и яйца плюс зеленчуци: Според теорията за диетата на кръвната група, царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам трябва да направят хората от тази група направо дебели. Също така трябва да се въздържате от пилета. По-добре смилаемите за тях са коза, заек и овче месо. Техните диети включват зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти.
  • Кръвна група AB -всичко: Тази рядка кръвна група понася добре голямо разнообразие от храни. Например месо, риба, млечни и соеви продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Какво да избягвате: Яденето на нишесте и протеини едновременно.

Съвет за четене:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Метаболитен баланс

Този диетичен план не се отнася само до отслабване. По-скоро фокусът е върху балансирането на нивото на кръвната захар чрез диета и по този начин предотвратяване на нездравословните възходи и падения на апетита и пренасищането. Тъй като този дисбаланс може да доведе до затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

Процедурата: Първо, кръвта се взема от пациента. След това компютърна програма оценява около 36 различни параметри и създава индивидуален хранителен план за човека. Трудно е да се каже в подробности кой какво може да яде. Въпреки това, всеки метаболитен хранителен план съдържа храни с нисък гликемичен индекс. Те не водят до бързо покачване на нивото на кръвната захар и поради това се считат за здравословни. Хубав страничен ефект от това лечение на метаболизма: Ненужните килограми изчезват, ако ядете здравословна и пълноценна храна за по-дълъг период от време.

Има общо три хранения на ден. Всеки от тях започва с две хапки храна, която е с високо съдържание на протеини. Всеки ден има ябълка и не се яде повече след 21:00. Много хора вече са имали добър опит с метаболитния баланс и също са успели да поддържат здравословно тегло в дългосрочен план. Същността на хранителния план обаче е, че всички ястия са толкова индивидуални, че трябва да ги приготвяте сами. Отнема време. Ако в даден момент вече не успеете да се придържате към строгата програма, йо-йо ефектът заплашва.