Метаболитна диета форум тяло; фитнес
Вече загубих 10 кг с FDH (изяжте половината). Сега бих искал да опитам метаболитната диета.
Кой вече е направил това? Може ли някой да ми разкаже своите преживявания?
Основно правило:
Без захар, без сол, без алкохол, без лимонада, малко олио, всеки ден поне 2-3 литра минерална вода, всеки ден 1 чаша чай от коприва, всеки 2 ден 1 чаша чай за пречистване на кръвта или слабителен чай
Диетата продължава 1 седмица и след това се повтаря веднага.
Яжте нормално в продължение на 1 седмица и повторете двуседмичната диета, ако е необходимо.
Ако спазвате правилото точно (не вършете грях - по-малкият грях е катастрофа), ще свалите 7-9 килограма за 2 седмици. Има промяна в метаболизма в тялото и няма да наддавате в продължение на 3 години с нормална диета.
Започнете диетата в понеделник.
Обядът и вечерята не могат да се смесват.
ПОНЕДЕЛНИК:
Закуска: черно кафе
Обяд: 2 домата, 2 твърди яйца, 1 Kornspitz
Вечер: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
ВТОРНИК:
Закуска: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
Вечер: 1 голям ананас, 11/2 кисело мляко
СРЯДА:
Закуска: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 2 твърди яйца, 1 консерва обикновен тон (без масло), 1 корншпиц, салата
Вечер: 10 dag телешка шунка, 2 домата
ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска: черно кафе, 1 Kornspitz
Обяд: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
Вечер: картофи от копър, салата от краставици
ПЕТЪК:
Закуска: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 2 домата, 1 консерва обикновен тон, 1 корншпиц, салата с много оцет
Вечер: 20 дни шунка, плодове (без банани)
СЪБОТА:
Закуска: чай с лимон
Обяд: 2 твърди яйца, 2 домата, 1 Kornspitz
Вечеря. Без значение какво и колко
НЕДЕЛЯ:
Закуска: кафе с малко мляко
Обяд: 1/2 пиле на скара, салата
Вечер: аспержи, домати, плодове (без банани)