Метаболитен синдром »Причини, симптоми, терапия

Метаболитният синдром е комбинация от различни симптоми, които се появяват метаболитно. Те включват затлъстяване, високо кръвно налягане и нарушен липиден метаболизъм.

Преди всичко наднорменото тегло и лошото разпределение на мазнините са високорискови фактори. Всички тези заболявания са изцяло свързани с начина на живот, поради което в момента метаболитният синдром се нарича болест на богатството. Засегнатите имат значително повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, така че метаболитният синдром трябва да се лекува специално. Най-често хората от 60-годишна възраст се разболяват, но също така и юноши, които имат съответно нездравословен начин на живот, все повече развиват метаболитен синдром.

общ преглед

Честота на метаболитния синдром

Около 20% от населението развива метаболитен синдром; хората над 60-годишна възраст са най-често засегнати, като 40%.

Какво е метаболитен синдром?

Затлъстяване, високо кръвно налягане, нарушен липиден метаболизъм и високи нива на кръвната захар: тези 4 рискови фактора обикновено се наричат „фатален квартет“. Ако се появят 3 от тези 4 метаболитни симптома, се говори за метаболитен синдром, един вид „дерайлиране“ на нормалния метаболизъм.

По-специално затлъстяването се счита за висок рисков фактор за метаболитен синдром. Но стресът, тютюнопушенето, липсата на упражнения и консумацията на алкохол също допринасят за развитието на болестта. В хода на метаболитен синдром могат да възникнат други заболявания, като калцификация на съдовете, сърдечно-съдови заболявания, рискът е три пъти по-висок за засегнатите. Метаболитният синдром не причинява забележими здравословни проблеми при засегнатите, така че често се пренебрегва. Тъй като обаче се развива коварно и може да доведе до опасни вторични заболявания, ранното лечение е важно.

Причини за метаболитния синдром

Метаболитният синдром се наследява само около 3% от всички случаи, така че повечето заболявания възникват от нездравословен начин на живот. Прекомерният енергиен прием, особено от храни, богати на мазнини и захар, в съчетание с липса на упражнения, може да доведе до патологично наднормено тегло (затлъстяване). Хората с наднормено тегло също имат повишен риск от развитие на високо кръвно налягане.

В допълнение, твърде богатата диета повишава нивото на кръвната захар, което означава, че тялото трябва да отделя излишен инсулин, за да намали концентрацията на кръвната захар. Това постоянно високо освобождаване на инсулин е известно като инсулинова резистентност. Тази инсулинова резистентност е особено опасна в областта на коремните мастни клетки, тъй като насърчава развитието на диабет, както и нарушения на липидния метаболизъм и високо кръвно налягане.

В хода на нарушенията на метаболизма на мазнините тялото вече не е в състояние да използва или разгражда мазнините, което се отразява в повишени нива на холестерол и триглицериди. Те от своя страна - ако са в излишък - се отлагат върху стените на кръвоносните съдове и водят до съдово стесняване или калцификация.

Диагностика на метаболитния синдром

Метаболитен синдром се диагностицира, ако има увеличена обиколка на талията при мъже над 94 до 102 см, при жени над 80 до 88 см и поне още 2 от следните критерии:

нисък HDL холестерол (мъже под 40 mg/dl, жени под 50 mg/dl)
повишени нива на триглицеридите (над 150 mg/dl)
Високо кръвно налягане (над 130/85 mmHg)
Повишена кръвна захар на гладно (над 100 mg/dl)

В допълнение, повишените нива на пикочна киселина могат да бъдат индикация за метаболитен синдром.

Тъй като отклоняващите се нормални стойности не причиняват нито болка, нито дискомфорт при засегнатите, метаболитен синдром често не се разпознава. Физическият преглед от лекаря се състои от измерване на кръвното налягане, обиколката на талията, кръвен тест и подробна анамнеза, при която се задават диетата и начинът на живот на съответното лице.

Метаболитен синдром: Терапия

Съответната терапия е предназначена предимно за предотвратяване на развитието на вторични заболявания. Колкото по-рано се направи това лечение, толкова по-лесно е да се облекчат съществуващите симптоми или да се избегнат вторични заболявания. Подобрението обаче не се случва за една нощ, а обикновено се простира в продължение на няколко месеца. Обхватът от лечения по същество включва

Намаляване на затлъстяването (промяна в начина на живот)
Намаляване на нивата на мазнините в кръвта (LDL холестерол, триглицериди)
Понижаване на кръвното налягане (под 130/85 mmHg)

Понякога е достатъчно да промените начина си на живот съответно. Това включва промяна в диетата, с акцент върху избягването на храни с високо съдържание на мазнини и холестерол, тютюнопушене и консумация на алкохол. Здравословният начин на живот трябва да включва около 30 минути упражнения всеки ден. Ако тези първоначални мерки не са достатъчни, лекарят обикновено препоръчва лекарствена терапия. За това се предлагат различни активни съставки:

Терапията се основава на това кои стойности не са балансирани в отделния случай и има за цел да облекчи симптомите или да избегне вторични заболявания.

Метаболитен синдром: Какво можете да направите сами

По-малко мазнини, по-малко захар, без алкохол - достатъчно упражнения. Това е кратката формула за предотвратяване или противодействие на метаболитен синдром. Затова на първо място се уверете, че имате балансирана диета. Твърде много енергия неизбежно се отразява на телесното тегло. Изгодно е да се премине към диета с ниско съдържание на мазнини, като делът на мазнините в диетата не трябва да бъде повече от 30%. От друга страна, до 20% от дневната диета трябва да се състои от протеини, а въглехидратите също могат да бъдат в менюто с пропорция от поне 50%.

Обърнете внимание обаче на висококачествените храни, като Пълнозърнест хляб, зърнени храни (въглехидрати), висококачествени ненаситени мастни киселини (маслини, семена, ядки и др.) И ценни протеини (например нискомаслени млечни продукти, бобови растения, постно месо). За да поддържате баланса на витамините и минералите в баланс, идеално е да ядете зеленчуци и/или плодове 5 пъти на ден.

Отслабването е трудно постижимо без упражнения. Затова трябва да планирате около 30 минути на ден за упражнения и фитнес. Спортовете за лека издръжливост (ходене, колоездене, туризъм) са полезни за тялото и душата и увеличават консумацията на енергия. Избягвайте никотина, заради нивото на холестерола си - и алкохола, това ще предотврати високото кръвно налягане.