Метаболитен баланс постно с метаболитна диета
Тънък и годен в дългосрочен план
Метаболитен баланс: постно с метаболитна диета
11 януари 2020 г. - 12:43 ч
Отслабнете здравословно с метаболитен баланс
Не, Метаболитният баланс не е поредната чудодейна диета, която обещава десет килограма по-малко за три седмици. Нито се обещава, че килограмите "почти ще изчезнат сами". По-скоро целта е пълна промяна в диетата, с приятния страничен ефект от намаляването на теглото.
Метаболитният баланс има за цел да приведе метаболизма в равновесие
Метаболитен баланс - това, което звучи като вътрешен съвет, всъщност е сложна хранителна концепция. Тя се основава на предположението, че не всеки може да усвоява еднакво еднакви храни еднакво добре.
Както всеки знае от многобройни диети, всяка храна е разпределена към три различни хранителни групи: въглехидрати, протеини и мазнини. Тялото печели енергия от тези три вещества. Ако се достави твърде много енергия, тялото изгражда резерв за лоши времена: бекон на ролки. Метаболитен баланс предполага, че човешкият метаболизъм е индивидуален. Не всеки може да понася еднакви количества въглехидрати, протеини и мазнини.
Точно както не всеки двигател на колата работи на бензин, но може би по-добре на дизел или супер. Твърде много грешно гориво ви прави дебели и при определени обстоятелства болни. Храненето с грешно нещо може просто да направи тялото по-малко продуктивно. Точно когато се нуждае от енергия, за да преработи неправилната за него храна.
Съвети, за да накарате прехода да работи:
- Занимавайте се интензивно с хранителния план през първите две седмици
- Малък дневник помага да се консолидират правилните ястия и да се отбележи реакцията на собственото ви тяло
- Постоянство: Тези, които се придържат към личния си хранителен план, се чувстват по-здрави и по-продуктивни
Как работи въвеждането?
Въз основа на индивидуалните стойности и предпочитания на кръвта, заболявания или недостатъци, диетичната програма разработва хранителен план, който има за цел да помогне да се поддържа стойността на кръвната захар възможно най-постоянна. Целта е да се снабди тялото само с храната, от която наистина се нуждае. Това ни прави по-здрави и по-продуктивни, защото метаболизмът ни не е натоварен с храна, от която всъщност не се нуждае.
Общи правила за всички участници
- Програмата може да бъде съставена само поотделно, но има общи правила за всички участници.
- Нищо не се яде след 21 часа.
- Пиенето на много е важно, но само вода и чай
- На ден трябва да се яде поне една ябълка
- Всеки ден има три хранения с интервал поне пет часа
Критика към програмата
Поради разходите за кръвен тест програмата е сравнително скъпа и след това изисква голяма дисциплина, за да се придържате към определената диета. Тъй като индивидуалните нужди се изчисляват за всеки участник, следователно менюто е по-трудно да се координира с храненията на останалите членове на семейството. Освен това няма научни доказателства, че кръвен тест наистина е полезна основа за хранителен план.