Метаболитен баланс © - Информация; Факти за метаболитната диета ›
Отслабнете, без да гладувате - нов тип метаболитна диета очарова звездите и политиците, поради което медиите са преследвани от чудодейни истории за новата програма за отслабване от известно време. Но какво всъщност стои зад това? Проучихме най-важните факти за съвременната диета за вас. Плюс съвети и трикове за всички, които биха искали да го изпробват.
Метаболитен баланс - Преглед на статията:
На първо място, малка корекция - Metabolic Balance® всъщност не е диета в класическия смисъл, а по-скоро цялостна хранителна програма, която обединява промоцията на здравето и цялостното регулиране на теглото. Често се използва заглавната програма за метаболизъм, но програмата се основава на няколко стълба. Заедно с дългогодишния успешен диетолог и автор на книги Д-р Клаудия Нихтерл, обобщихме най-важната информация за всички заинтересовани страни.
Голямо медийно внимание, големи индивидуални успехи
В случай, че никога не сте чували нищо за Metabolic Balance®, по-долу са основните факти накратко: За разлика от конвенционалните диети, диетата не само се променя от гледна точка на намаляване на теглото, но вместо това адресира отделните причини за увеличеното тегло и настройва лоста другаде. Ако храната е неправилно подбрана, тялото често вече не получава хранителните вещества, които са индивидуално необходими за поддържане на балансиран метаболизъм и оптимален хормонален баланс. Точно оттам стартира програмата. Въз основа на кръвен тест се съставят индивидуалните планове за храна и меню, които гарантират, че метаболизмът работи оптимално. Чрез регулиране на инсулиновия баланс, използвайки изготвеното меню, можете да отслабнете, без да гладувате.
Как действа Метаболитният баланс
- Индивидуален метаболизъм
Metabolic Balance® е метаболитна програма, която е индивидуално пригодена за всеки. Това оптимизира метаболизма според индивидуалните нужди.
- Регулиране на хормоналния баланс
Програмата подпомага регулирането на хормоналния баланс, особено този на хормона инсулин. Това играе централна роля в хранителния метаболизъм, тъй като, наред с други неща, регулира нивата на кръвната захар.
- Влияят върху нивата на кръвната захар
По-специално храните с високо съдържание на въглехидрати водят до скок на нивата на кръвната захар. Това се отнася за тестени изделия, ориз, зърнени храни, сладкиши и разбира се напитки с добавена захар. Колкото по-високо е нивото на кръвната захар, толкова повече инсулин е необходим за транспортиране на глюкоза (т.е. захар) в клетките. Ако всички клетки се доставят адекватно, захарта в тялото вече не може да се разпределя въпреки достатъчно инсулин вместо това се превръща в мазнини с какво Нивата на липидите в кръвта се повишават.
Тъй като днешната ни храна често се състои предимно от неподходящи въглехидрати и в същото време липсва достатъчно протеини, вторични растителни вещества, витамини и микроелементи, производството на инсулин, нашият основен метаболитен хормон, е постоянно стимулирано, с последствия за нашето тяло, тегло и здраве.
Д-р med Wolf Wolffack, Лекарят по вътрешни болести и хранителна медицина е работил с намирането на решението на този проблем Инж. Инж. Силвия Бюркле току-що разработи програмата Metabolic Balance®. Това изчислява хранителен план за всеки участник поотделно според техните лабораторни стойности: Съставът на отделните ястия и правилата за прием на храна подпомагат естественото отделяне на инсулин, балансиран хормонален баланс и по този начин здравословен метаболизъм.
Констатации от вътрешната медицина
Кои храни причиняват високо или ниско освобождаване на инсулин се определя с т.нар гликемичен индекс (или. гликемично натоварване) Са определени. Така той описва ефекта на въглехидратите върху нивото на кръвната захар. Колкото по-висока е стойността, толкова по-бързо е покачването, толкова по-ниско е нивото на кръвната захар.
Нашият метаболизъм е основно настроен за бавно увеличаване на инсулина, тъй като се появява след консумация на храни, съдържащи фибри (зеленчуци, салата, плодове и пълнозърнести продукти). Точно тези храни, които обикновено се пренебрегват в полза на храни с високо съдържание на въглехидрати, без хранителни стойности. Така че това трябва да се промени.
С помощта на компютърна програма се създава индивидуален хранителен план за всеки участник според лабораторните му стойности: Съставът на храненията и правилата за хранене подпомагат естественото отделяне на инсулин, балансиран хормонален баланс и по този начин здравословен метаболизъм. Като правило, общото благосъстояние се увеличава и "случайно" непрекъснато постигнатото намаляване на теглото е изключително мотивирано.
И ето как работи - инструкции стъпка по стъпка
- Вижте диетолог със сертификат за метаболитен баланс (адресите могат да бъдат намерени по-долу в нашите съвети за връзки)
- Вземете текущ кръвен тест Можете да направите това като част от разширен превантивен преглед
Обработете го чрез вашия семеен лекар или плащате частно за кръвен тест. Разходите за това са около € 40.
Веднага след като си направите кръвен тест, изпратете данните на вашия диетолог. След това вашите данни ще бъдат оценени в metabolic balance® GmbH в Германия и вашият индивидуален хранителен план ще бъде създаден под медицинско наблюдение. На срещата ще получите документите си и ще има достатъчно време за обяснения и за вашите въпроси.
- Фаза 1 - подготвителните дни
Това продължава два дни, в които тялото е подготвено за новата диета. Фокусът е върху детоксикацията чрез консумация на леки храни като зеленчуци, плодове, ориз или картофи, плюс една адекватна хидратация! През цялото време трябва да пиете много вода - в зависимост от вашите лични обстоятелства, 2,5 до 3 литра на ден!
- Фаза 2 - строгата фаза на преобразуване
Тук правилата на вашата лична програма Metabolic Balance® трябва да бъдат усвоени и да станат плът и кръв. Не трябва да се крие, че е необходима строга дисциплина, особено през първите няколко дни. Не трябва да ядете повече или по-малко от предписаното и трябва абсолютно да спазвате времето между храненията.
- Фаза 3 - спокойната фаза
След като първото препятствие бъде овладяно и сте достигнали желаното тегло, започвате третия раздел. Тук можете да опитате и други храни, които не са във вашия индивидуален списък с храни. Правилата за метаболитен баланс остават част от ежедневието. Акцентът на тази фаза са т.нар Cheat дни, които можете да пускате от време на време. В тези дни можете да хвърлите всички правила зад борда и да ядете каквото ви е сърцето, както желаете.
- Фаза 4 - фаза на поддръжка
Направи го! Вашето тяло се е адаптирало трайно към новата ви диета. Спирате автоматично новия ритъм на хранене и спазвате основните правила. Вие избирате храната си съзнателно, защото осъзнавате влиянието, което тя има върху вашия метаболизъм.
Скоро ще ви информираме за основните правила на Metabolic Balance®, предисторията на хранителната програма и опита в нашата Дневник Metabolic Balance®. Той документира как промяната в диетата през четирите фази влияе върху теглото и благосъстоянието. Освен това ние записваме кои неща могат да създадат проблеми в ежедневието и даваме съвети как можете да се научите да се справяте лесно и лесно с правилата в ежедневието на работния живот.