Подуване на корема, тежест ... Какъв е вашият храносмилателен профил и как да го отстраните, мадам Фигаро
Как да определите своя „чревен коефициент“ ?
Микробиотата е люлката на благосъстоянието. Всеки иска да се погрижи за него, но той се различава от човек на човек. Оттук и важността на определянето на вашия “чревен коефициент”. В неговата книга Лечебна природа за корема ми, натуропатът Камил Пелу ви кани да откриете храносмилателния си профил и да насочите начина си на живот.
„Според традиционната натуропатия всеки човек има различни нужди от храна, растения и упражнения. Всичко зависи от наследствеността му, начина му на живот, историята му, обяснява натуропатът Камил Пелу (1). Следователно налагането на режим и метод за всички няма смисъл. Всъщност забелязах, че здравословните проблеми и болките в стомаха са различни в зависимост от доминиращия елемент на човека, сякаш имаме предразположения в себе си. "
Натуропатът е установил седем основни профила (четири елементарни, които разработваме тук, и три специфични, които могат да бъдат намерени в нейната книга Лечебна природа за корема ми, публикувано от Editions Marabout). Неговата цел: да определи индивидуализирана стратегия за подкрепа, която действа на всички нива на неговото физическо, емоционално и психическо същество. В книгата си тя дава не само диетични съвети, но и йога пози, самомасажи и упражнения за медитация. И така, какъв е вашият храносмилателен профил? Въпреки че можете да се озовете в много от тях, разбирането на основните принципи ви позволява да адаптирате менютата си за трайно ребалансиране.
Във видеото ключовете за грижата за червата
Ленивият мъдрец
Неговият елемент: вода
Вие ли сте, ако ... сте склонни да носите няколко излишни килограма, защото имате силен вкус към сладки вкусове и комфортна храна. Към това се добавя и определен апетит за ... заседнал начин на живот.
Вашите храносмилателни проблеми: чувство на тежест, подуване на корема ... Определена органична мързел прави процеса на елиминиране доста дълъг и болезнен.
Как да го излекувам ? Избягвайте млечни продукти, рафинирани зърнени храни, храни с високо съдържание на нишесте или с висок гликемичен индекс. Предпочитайте зелени зеленчуци, приготвени ал денте, покълнали семена, водорасли, подправки и ябълков оцет, за да стимулират храносмилателния огън. Изберете кисели и стягащи плодове (червени плодове и цитрусови плодове). Добавете малко канела към сладките храни. Вашите съюзници: спирулина, зелен чай, хлорела.
Допълнителният съвет: без лека закуска. Разпределете храната си, дори ако имате само две на ден, яжте само когато сте гладни. Редовната монодиета или периодичното гладуване са добри решения за балансиране на основата ви, когато е необходимо, за предпочитане под наблюдението на терапевт.
Щастливият жив
Неговият елемент: земята
Вие ли сте, ако ... екстроверт, обичате да се наслаждавате на живота, дори ако това означава да прекалите. За щастие, ако напълнеете, губите го доста лесно, когато се движите. Любимите ви вкусове: солени, кисели и пикантни.
Вашите храносмилателни проблеми: по време на дисбаланс стомахът ви препича с изгаряния, киселинен рефлукс и дори гадене. Транзитът ви също може да се ускорява бързо.