Спортът кара ли ви да се храните по-добре?

Предизвикателство за тяло с бикини, предизвикателство за горно тяло, 30 дни предизвикателство за клякам и др С настъпването на лятото се очертават множество атлетически предизвикателства - само за да парадират с мечтаното тяло. Единственият недостатък? След извършване на лицеви опори, напади и други изтезания, няма начин да се мине без празник (на кралицата). Но наистина ли е разумно да се поддавате на калории, когато се опитвате по всякакъв начин да ги унищожите? Демонстрация.

храните

Можете също така да играете честно: ако направим поредица спортни сесии (изтезания, казвате?), Това е най-накрая да спечелим калорийната война. Но въпреки нашата добра воля (и чифт модерни маратонки), кой не е мислил да спре в царството на мазнините след болезнено бягане? Нека бъдем честни, никой. Е, добра новина: умножаването на часовете упражнения ще накара тялото ви да иска да се храни здравословно ... И науката го доказва. За да получат резултати, близки до реалността, изследователи от Университета в Лийдс в Англия изследват 180 възрастни с разнообразни и разнообразни нива на активност и хранителни навици. Целта е да се сравнят техните грехове при хранене с физическите им дейности (в часове, дни и седмици). Резултат: хората, практикуващи повече от три часа спорт на седмица, избират по-лесно здравословна диета, без ни най-малко грешка (или почти). „Редовните упражнения ви предпазват от трептене за нездравословна храна. Един спортист, с безупречна хигиена на живота, ще е по-вероятно да се обърне към храни, богати на енергия и с ниско съдържание на мазнини ", потвърждава един от изследователите в началото на изследването. Логика.