МЕТАБОЛИЧЕН БАЛАНС ЗА НАЧАЛО - PDF Безплатно изтегляне
МЕТАБОЛИЧЕН БАЛАНС, ЗА ДА ДОКУПЕТЕ
Д-р мед. Wolf Funfack МЕТАБОЛИЧЕН БАЛАНС ЗА НАЧАЛО Основите на метаболитните промени
Съдържание 5 Съдържание Метаболитният баланс не е диета! 6 Упражнение и диета в сравнение 10 Твърде дебел, твърде тежък и следователно болен? 13 Защо изобщо се храним? 20 Нашият метаболизъм 21 Хормоните контролират глада и ситостта 27 Хранителните вещества и техните ефекти 29 Протеини 29 Мазнини 34 Въглехидрати 41 Съотношение на трите макроелемента един към друг 50 Болест поради тихо възпаление 54 Подробно: метаболитен баланс 57 Фаза 1 Подготвителна фаза 62 Фаза 2 Фаза на строго преобразуване 63 Фаза 3 Фаза на спокойна конверсия 77 Фаза 4 Фаза на поддържане 84 Проучване на метаболитния баланс 88 Регистър 94 Отпечатък 96
6 метаболитният баланс не е диета! метаболитният баланс не е диета! Борите ли се с теглото си? Намалявате калориите и храненията? Обръщате ли внимание на всичко, което ядете? Ядете ли нискомаслена или нискокалорична храна? Чувствате ли се понякога уморени, неспособни да се справите с ритъма на съвременния живот? Често ли изпитвате желание за сладко, алкохол или никотин? Това са всички признаци, че метаболизмът ви вече не е в равновесие. Затлъстяването, особено затлъстяването, е епидемията на съвременната ни епоха. Разгледайте наоколо: Все повече хора, включително и сред нас, са твърде дебели. Метаболитен синдром Затлъстяването може да доведе до повишено кръвно налягане, повишени мазнини в кръвта и „диабет“ (захарен диабет). Тези промени са групирани заедно като метаболитен синдром и неизбежно причиняват нарушения на кръвообращението, които могат да доведат до инфаркт в сърцето и инсулт в мозъка. От години тези промени в кръвоносните съдове са причина за смърт номер едно в западните индустриализирани страни.
8 метаболитният баланс не е диета!
Предговор 9 Участниците в метаболитния баланс се чувстват добре, защото ястията имат добър вкус и в същото време имат чиста съвест, защото се хранят здравословно! скоро след това, когато се допускат първите грешки в диетата и човек отново се връща към старите хранителни навици. Това води до вечно люлеене напред-назад от фази с добра съвест, но лошо здраве, до фази с лоша съвест и добро здраве. Това, което липсва, е център, фаза на равновесие. метаболитният баланс предлага такава балансирана диета, при която участниците наистина са в стабилна и балансирана среда и двамата имат добра съвест и добро чувство! метаболитният баланс предлага решение Фактът, че методът на метаболитен баланс работи, е показан от няколко 100 000 участници, които през последните години са подобрили качеството на живот и лабораторните си стойности, свързани със здравето и са отслабнали успешно и са станали по-балансирани в резултат на това. Моите специални благодарности са за тях, защото те ми дават енергия и мотивация да продължа да подобрявам метода на метаболитния баланс. Д-р мед. Вълкът Funfack
10 Упражнения и хранене в сравнение Упражнения и хранене в сравнение Нашите предци, които все още са били ловци и събирачи, са ходили между 20 и 30 километра на ден. Това не бяха леки разходки, а относително бързи. Или бягаха след нещо за ядене, или бягаха от някой, който искаше да ги изяде. Във всеки случай те бяха много физически активни през целия си живот. „След ядене трябва да си починете или хиляда стъпки“: Нашите предци вече бяха покрили тези повече от хиляда стъпки преди да ядат и приемаха всяка калория, която приемаха наистина са спечелили чрез бягане предварително. Съотношението между консумация на калории и прием на калории беше разумно балансирано. Ако беше в дисбаланс, беше по-вероятно, защото бяха консумирани повече калории, отколкото биха могли да бъдат усвоени. Днешната глупост за упражнения Средният германец вече покрива около 600 метра на ден и не консумира повече калории, за да си набави храна. Норма-
Нашият начин на живот 11 той обикновено седи на компютъра, кара колата, вместо да кара велосипед, кара асансьора, вместо да върви нагоре, и поръчва следващото пълнене за своето отделение за фризер от Tischlein-deck-dich-GmbH по телефона след това носи нещата у дома. Доставка на храна днес Храната на ловци и събирачи тогава е била чисто натурални продукти, 100 процента органични, дори без биологичен печат, от които днешните германски граждани, които все по-често посещават супермаркети, търсят упражнения в свободното си време, защото вече не се търси като борба за оцеляване.
ПРОБА ЗА ЧЕТЕНЕ НА НЕПРОДАВАЧИ Метаболитен баланс на Wolf Funfack За да започнете Основите за метаболитни промени Меки корици, флексо брошура, 92 страници, 10,0 x 15,5 см. ISBN: 978-3-517-08978-2 Südwest Дата на публикуване: януари 2014 г. метаболитен баланс да тръгне! Все повече хора осъзнават, че дисбалансът в техния метаболизъм е причина за неразположение или затлъстяване. Промяната в диетата до метаболитен баланс води до баланс тук. Хормоналният баланс се засилва и регулира метаболизма и килограмите се топят. С тази компактна уводна книга получавате ясно и разбираемо въведение в програмата за метаболитен баланс. Сложните взаимоотношения са подробно обяснени и са дадени конкретни съвети и практически инструкции за използване на програмата за метаболизъм на метаболитния баланс.