Месоядната диета е просто месо и нищо друго
Всичко, свързано с диетата, вече беше тук на Builder. Изгонихме кетогенната диета, въведохме интермитентното гладуване, анализирахме (и се смеехме) лудите диети на знаменитости, писахме и за палео.
Сега ви представяме още една изискана лудост: месоядната (месоядна) диета. Нека да разгледаме за какво точно става въпрос (въпреки че името е показателно), нека разгледаме за какво служи, може ли да отслабнете с него, вредно ли е за здравето, има ли научна основа и след това да помислим чрез здравия разум дали имаме нужда, струва си да опитаме.
Какво представлява диетата на месоядните?
Ентусиазираният рицар не е непознат за това име, тъй като има подобна хранителна добавка в Builder, която Кай Грийн дори направи популярна: този Carnivor.
Концепцията за месоядна диета вече не е нова, за първи път е написана книга за нея през 1856 г., но съвременното ни общество я настигна едва когато няколко известни личности, като Джо Роган, повишиха Шон Бейкър (бивш елитен спортист, силен човек, ортопедичен хирург, световен рекордьор).) Въз основа на том 2 019 .
Извадка от официалното описание на книгата:
"Диетата на месоядните на Шон Бейкър е революционна, унищожаваща парадигмата диетична стратегия, която обхваща предишните теории за храненето с главата надолу. Тя разбива почти всички известни досега" правила "и носи изключителни резултати."
Това е "разчупваща формата" диета не става въпрос за ядене само на протеини, а не на мазнини и въглехидрати. Въпросът е да се яде месо, тъй като няма месо, което да се състои само и изключително от протеини. Повечето от тях имат значително количество мазнини - неслучайно културистите, подготвящи се за състезанието, ядат сухи пилешки гърди вместо мазни пилешки бутчета.
Най-важният „добив“ от диетата на месоядните елиминиране на прости въглехидрати и преработени храни, както и няколко млечни продукта, Бейкър смята, че това са най-опасните храни в света.
Рецептата е близо до нула въглехидрати, много протеини и много мазнини, 1-2 пъти на ден, до 3 пъти. Не доминират пилешките гърди, а по-тлъстите меса, като говеждо, свинско и риба.
Диетата пропуска всички фибри, плодове, зеленчуци, кафе, чай, алкохол, и бобовите растения (боб, леща), a зърнени храни (без овес, без хляб), други мазнини, които не са получени от месо (маслодайни семена, ленено масло и др.).
Което на свой ред приляга, че яйце, пар подправка (сол, черен пипер), няколко в по-малки количества нисколактозен млечен продукт, на животински мазнини (патешка мазнина, свинска мас, масло) и разбира се а вода (без захар безалкохолни напитки). Най-големите фенове на тази диета ще бъдат тези, които са дошли на кетогенна диета и/или мразят зеленчуците и я ядат само по принуда.
Балансирана диета?
Може би първият въпрос, който възниква при вида на такава екстремна диета, е какво се случва с много балансирана „балансирана диета“, изтичаща от лактите ни. В тази връзка, с нотка на хумор, можем да кажем, че концепцията за диетата на Месоядните съдържа следи от Палео, тъй като Шон също се аргументира за диетата на праисторическия човек.
Със сигурност не включваше шоколад, тестени изделия, слънчогледово олио, пържени картофи, хляб, бургери, така че те не са необходими. Плодовете и зеленчуците, провъзгласени за залог на нашето здраве, също не растат на всеки континент, и ако те бяха наистина толкова важни за организацията, много континенти щяха да бъдат необитаеми (все още биха били), но нямаше.
Единственото нещо, което винаги е било достъпно под някаква форма по цялата планета: месото. Според Шон следователно човекът е по-скоро хищник, отколкото тревопасен, тъй като ескимосите не ядат растения, скандинавските племена не са яли банани, ерго тези неща не са жизненоважни, ако има месо, точно както въглехидратите.
Струва си обаче да консумирате няколко вида месо, за да включите малко разнообразие. Яйцето може да бъде гарнитура (също жълтък).
Постоянни ползи
Диетата на месоядните непрекъснати нива на кръвната захар, много по-редки промени в настроението обещания (наблягаме на обещанията!) и много други:
- намаляващо чувство на глад
- прекратяването на желанието за нездравословна храна, сладки неща
- спиране на някои заболявания, болки в ставите
- производство на повече тестостерон, т.е.подобрена производителност както в стаята, така и в леглото
- намаляване на възпалението в тялото
- проблеми с храносмилането, подобрение или пълно спиране на запека
- спиране на психични разстройства (депресия, ПТСР)