MeSoigner - Как да подготвим кожата си за тен
Появяват се първите слънца и изложбите, доброволни или не, се умножават. Но дали кожата ви е готова? Да бъдеш загарен е добре, но да си защитен е по-добре.
Преди изложбата има някои начини да подготвите кожата си:
Диета, богата на каротеноиди и антиоксиданти
За подобряване на качеството на дъбенето, за ограничаване на риска от летния луцит на Бегнин (наречен "слънчева алергия" и за ограничаване на вредните ефекти на слънцето, хранителните въпроси.
Зеленчуците, особено тези с жълто-оранжев или тъмно зелен цвят са тези, които съдържат най-много витамини и каротеноиди. Това са пигменти и антиоксиданти, които ще играят защитната роля на организма. Специално споменаване на домата, особено варени домати: съдържа естествен слънцезащитен крем, ликопен. Плодовете, пресните плодови сокове или компотите също съдържат много антиоксиданти (по-специално витамини С и Е). Нека не пренебрегваме няколко ядки, лешници и бадеми заради тяхното съдържание на витамин Е и есенциални мастни киселини. И накрая, предпочитайтеекстра върджин зехтин и консумация на мазни риби (сьомга, сардини, скумрия.) заради богатството им на противовъзпалителни мастни киселини (EPA и DHA *), от съществено значение за хидратацията и красотата на вашата кожа.
На хранителни добавки (морковени капсули, слънчев енобиол, фитобронз, експертно слънце, ...) имат формули, богати на витамини, микроелементи и каротеноиди, за да подготвят кожата за слънцето да й се наслаждава с пълна безопасност.