Месо - риба - яйца - диабет; дете
Основното нещо, което трябва да знаете:
Те участват в изграждането на тялото и в частност мускулите. Те са необходими за добър растеж. Източник на отлично качество на протеини, те също съдържат много витамини и минерали.
Защо да го консумирате ?
Тези храни съдържат протеини, чиято роля е да изграждат и възстановяват тъканите на човешкото тяло, особено мускулите.
Кога да го ядете ?
- Месо: предпочитайте по-постни парчета (птици, телешко, заешко), 1 до 2 пъти на ден в зависимост от възрастта на детето.
- Риба: поне два пъти седмично съдържащите се в тях мазнини (известната Омега 3) имат превантивен ефект при сърдечно-съдови заболявания.
- Яйца: можете да го ядете 2 или 3 пъти седмично, като заместител на месото.