Месо от извара - спасителен пояс за пестеливи, месести дни

Кюфтетата са едно от най-креативните неща, които можете да създадете в кухнята - тъй като ако умело тактирате с материали, можете да направите почти всичко. За пестеливи дни без месо ... все пак деликатно и богато на протеини!

Той е главният герой на нашите безмесни кюфтета изварата ще бъде. Изварата висококачествен източник на протеин, освен това е богат на бавно абсорбиращ се казеин. Ако обърнете внимание на съдържанието на мазнини, тогава може да се включи в почти всяка нормална диета. И което също е от голяма заслуга: можете да го получите сравнително евтиноТя. С някои изследвания и яростен мониторинг на вестници с отстъпки можете да получите евтин и качествен източник на протеин.

Състав:
500 г нискомаслено извара
2 по-големи яйца
100 г настъргано нискомаслено сирене
100 г фино зърнени овесени ядки или овесени трици
2 средни глави червен лук,
чифт скилидки чесън
обикновена сол, черен пипер, червен пипер, евентуално зелени подправки

---