КАК ДА ЗАГУБИТЕ УСТОЙЧИВО, ДОРИ НА СРЕЩА
По дяволите, пак 2 кг повече, докато търсите да отслабнете ... Е, вярно е, снощи, малтретирахте, взехте част от вкусната картофена торта на Баба ... но това беше последната част от тавата ... тя ви гледаше ... !
Вашият усилия за отслабване все пак съществуват! Вие приехте най-новата прищявка за отслабване, която ви обещава загуба от 2 кг на седмица ! Но за съжаление натрупахте 2 кг !
Починете си и прочетете тази статия: ние обясняваме как да отслабнем устойчиво, дори на остров Реюнион.
В Реюнион, хранителни изкушения присъстват през цялата година: сладолед с приятелки, вкусни сладкиши от баба, желание от 16:00 ч., което ви отвежда направо до пекарната, за да опитате вкусни макатии от фурната ..., с всичко това, трудно да отслабнете за постоянно !
1 - ЗА ДА НЕ МАРТИЗИРАТЕ ТЯЛОТО СИ, НАПРАВЕТЕ НЕЖНИ ПРОМЕНИ
Не е правилното решение да лишите тялото си от всичко, което сте свикнали да ядете наведнъж. Дори ако искате много бързи резултати, няма няма истинско чудо, особено ако сте свикнали да се наслаждавате в движение всеки обяд на сандвич от кортен кортен или касичка за изнасяне ...Не бързай.
- Започни с заменете сандвича обяд, закупен от местния камион с бар или кари от салата, която ще отделите време да приготвите у дома, с пълнозърнест хляб. Можете също да добавите съставките, които харесвате: скариди, пилешки гърди и ще бъдете също толкова доволни. !
- Също така пийте вода преди ядене. Водата ще напълни стомаха ви, докато успокояващо чувството на глад !
2 - РАЗЛИЧЕТЕ ХРАНИТЕ, ОЦВЕТЕТЕ ПЛОЧАТА ВИ !
В Реюнион това не е разнообразие от храни кой липсва! Плодове и зеленчуци от пазарите дават витамини ! Заменете вашата макатия от 16:00 с сезонни плодове: манго, ананас, круша, праскова, грейпфрут ...