Месо и бременност коя е най-добрата диета
Коя е най-добрата диета по време на бременност? С месо или не с месо
Двама души означават, че сте по-наясно с избора си на храна от всякога. Всяка хапка, която ядете, се използва за подхранване на мъничкия живот, който пробужда в утробата ви. Много бременни жени се чудят коя е най-добрата диета по време на бременност? Освен това бременните жени, които са вегетарианки или веганки, може да се чудят дали трябва да се поддържа такава диета.
Повечето здравни експерти се противопоставят на консумацията на сурово месо и риба по време на бременност, така че дегустациите на суши трябва да бъдат задържани. Но същите тези експерти категорично подкрепят балансираната диета, която включва умерено количество месо и дори млечни продукти като кисело мляко.
Но наистина ли месото е толкова важно за доброто хранене по време на бременност? Какви са потенциалните рискове от въздържане от ядене на месо по време на бременност? Има ли месо, което не е безопасно по време на бременност ?
Рискове от месо по време на бременност
Вегетарианска диета по време на бременност, свързана впоследствие с юношески алкохол и други злоупотреби с наркотици, изследователи.
Меса, които могат да бъдат опасни по време на бременност
- Деликатеси
- Недопечено месо
- Пушени меса
- Месото се разпространява и разпространява
- Морска храна
Какво е безопасно да се яде по време на бременност ?
Не яденето на месо може да причини недостатъци на основните микроелементи по време на бременност. Протеините и желязото са две основни хранителни вещества, открити в месото, но растителните източници могат да бъдат също толкова ефективни, ако не и повече. Така че вегетарианските бъдещи майки не е задължително да ядат месо, за да получат тези основни хранителни вещества; те просто трябва да са по-наясно с избора си на храна и да се уверят, че включват източници на протеини (като леща) и желязо (като броколи).
Освен това не е нужно да пиете мляко, за да получите дневната си доза калций. Можете да задушите вкусна запръжка от китайско зеле и да ви омръзне.хранително вещество, което помага за изграждането на костите.
Така че, ако можете да получите хранителни вещества и микроелементи в растителна форма, дали месоядната диета наистина има значение? ?
Въпреки това вегетарианската диета по време на бременност е свързана със злоупотреба с алкохол и други наркотици при юноши. Изследователи от Сан Диего, Чикаго, Великобритания и Националния институт на САЩ за злоупотребата с алкохол и алкохолизма наскоро откриха тревожни резултати в съвместно проучване.
Повече от 10 000 тийнейджърки са били попитани за техните навици към наркотици и алкохол, след което изследователите са попитали майките си за диетата им по време на бременност. Резултатите показват силна връзка между ниските нива на консумация на месо при бременни жени и високите нива на злоупотреба с наркотици сред юношите.