Месно месо с 39,4 g протеин на порция ›диета с ниско съдържание на въглехидрати

Информация за диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати

Месно месо с 39.4g протеин на порция

Това месо с ниско съдържание на въглехидрати се приготвя бързо и има вкусен вкус, когато се нарязва на тънки филийки върху нисковъглехидратния хляб и е много засищащо.

съставки за около 10 порции:

  • 1 кг говеждо месо
  • 1 кг свинско мляно месо
  • 1 глава лук
  • 1/2 зелена и жълта чушка
  • 1/2 морков
  • 1 яйце
  • Чесън, сол, черен пипер, сос Уорчестър
  • 2 чаени лъжички доматено пюре
  • 2 чаени лъжички дижонска горчица

Подготовка:

порция
Нарежете на ситно лука и чушките, настържете моркова. Смесете всички съставки в голяма купа. Подправете сместа от кайма със сол, черен пипер и сос Уорчестър. Ако ви харесва малко по-люто, можете да добавите пипер Табаско или Шайен. Оформете сместа на питка и я поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене в предварително загрятата фурна. Печете на 190 градуса (горе/долу нагряване) или 160 градуса (конвекция) за около 60 минути.

Съвет: Покрийте печеното със 125 г филийки бекон преди печене, тогава месото няма да е толкова сухо и много пикантно.

Хранителна информация (на порция, приблизително 220g, без бекон):

  • Енергия: 525 калории
  • Мазнини: 39g
  • Въглехидрати: 5.3g
  • Протеини: 39.4g